Da li ste ikada razmišljali o tome sa koliko klica dolazite u kontakt svaki dan?
Od rukovanja s kolegama do dodirivanja kvaka i korištenja javnog prijevoza, naše ruke su stalno izložene bakterijama i virusima. Zbog toga je pravilno pranje ruku toliko važno za održavanje dobre higijene i sprečavanje širenja bolesti.
Pranje ruku radi higijene
Pranje ruku je jednostavan, ali efikasan način da se zaustavi širenje klica i infekcija. Klice se mogu širiti sa osobe na osobu ili sa površina na ljude kada dodirnete oči, nos i usta neopranim rukama, pripremate ili jedete hranu i piće neopranim rukama ili dođete u kontakt s nekim ko je bolestan.
Redovno pranje ruku jedan je od najboljih načina da se riješite mikroba, izbjegnete razboljevanje i zaustavite širenje klica na druge.
Zašto je pranje ruku važno?
Pranjem ruku sapunom i vodom možete zaustaviti širenje klica koje izazivaju bolesti poput bakterija i virusa. Neke gastrointestinalne i respiratorne infekcije mogu biti vrlo opasne, posebno za malu djecu, starije osobe i osobe sa slabim imunološkim sistemom.
Kada oprati ruke?
Važno je prati ruke prije, za vrijeme i nakon pripreme hrane, jela, odlaska u toalet, ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja, dodirivanja životinje, hrane za životinje ili životinjskog otpada, rukovanja smećem ili brige o neko ko je bolestan.
Kako pravilno prati ruke?
Da biste zaustavili širenje klica i infekcija, važno je da perete ruke na pravi način. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) predlažu sljedeće pet koraka:
- Navlažite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom) i nanesite sapun.
- Zapjenite ruke tako što ćete ih trljati zajedno sa sapunom.
- Trljajte ruke najmanje 20 sekundi, pazeći da izribate sve površine ruku, vrhove prstiju, nokte i zapešća.
- Dobro isperite ruke pod čistom, tekućom vodom.
- Osušite ruke čistim ručnikom ili ih ostavite da se osuše na zraku.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje pranje ruku u sedam jednostavnih koraka:
- Navlažite ruke čistom, po mogućnosti tekućom vodom.
- Nanesite dovoljno sapuna da pokrijete sve površine ruku i zapešća.
- Zapjenite i trljajte ruke žustro i temeljno, pazeći da istrljate sve površine ruku, vrhova prstiju, noktiju i zapešća.
- Trljajte ruke i zapešća najmanje 20 sekundi.
- Isperite ruke i zapešća pod čistom, po mogućnosti tekućom vodom.
- Osušite ruke i zapešća čistim ručnikom ili ih ostavite da se osuše na zraku.
- Koristite peškir da zatvorite slavinu.
Savjeti za efikasno pranje ruku
Da biste pravilno oprali ruke, koristite sapun i vodu i trljajte svaki dio prstiju i ruku najmanje 20 sekundi. Zatim potpuno osušite ruke čistim ručnikom ili ih ostavite da se osuše na zraku. Imajte na umu da slavina i kvake na vratima mogu biti prljave, pa koristite peškir da ih ne dodirujete dok izlazite iz kupatila nakon pranja ruku.
Savjeti za efikasno pranje ruku
Pravilno perite ruke
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da bi trebalo da perete ruke najmanje 20 sekundi. Evo pet koraka koje treba preduzeti da pravilno operete ruke:
- Navlažite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom).
- Zatvorite slavinu i nanesite sapun.
- Zapjenite ruke tako što ćete ih trljati zajedno sa sapunom. Namažite stražnju stranu ruku, između prstiju i ispod noktiju.
- Trljajte ruke najmanje 20 sekundi.
- Dobro isperite ruke pod čistom, tekućom vodom. Osušite ruke čistim ručnikom ili sušilom za zrak.
Kada oprati ruke
Važno je često prati ruke, posebno u ključnim trenucima kada je vjerovatno da ćete dobiti i podijeliti klice.
- Prije, za vrijeme i nakon pripreme hrane.
- Nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja.
- Nakon dodirivanja životinje, hrane za životinje ili životinjskog otpada.
- Nakon rukovanja hranom za kućne ljubimce ili poslasticama za kućne ljubimce.
- Nakon dodirivanja smeća.
Ako ne možete pronaći sapun i vodu, možete očistiti ruke sredstvom za čišćenje ruku koje ima najmanje 60% alkohola.
Sapun nasuprot tekućeg sapuna
CDC kaže da se i sapun i tečni sapun mogu koristiti za pranje ruku. Mnoga javna mjesta nude tečni sapun jer ga je lakše i čišće dijeliti s drugima.
Antibakterijski sapun
Istraživanja nisu pokazala da su sapuni s antibakterijskim sastojcima bolji za vaše zdravlje od običnog sapuna. FDA kaže da nema dokaza da je "antibakterijski" sapun bolji u prevenciji bolesti od običnog sapuna i vode.
U stvari, svi sapuni su antibakterijski, a budući da su virusi i klice, još manje ima smisla brinuti se o sapunu s oznakom "antibakterijski".
Faktori koje treba uzeti u obzir prilikom pranja ruku
Suprotno uvriježenom mišljenju, temperatura vode kojom se peru ruke nije toliko bitna kao korištenje sapuna i pranje dovoljno dugo. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju korištenje tople ili hladne vode za pranje ruku jer oba uklanjaju isti broj klica s kože kada se koriste sapunom.
Univerzitet Rutgers je uradio istraživanje i otkrilo da pranje ruku hladnom ili mlakom vodom uklanja bakterije jednako dobro kao i toplom ili toplom vodom. To znači da je temperatura vode koja se koristi za pranje ruku stvar ličnog ukusa.
Upotreba sapuna
Najvažniji dio pranja ruku je korištenje sapuna. Sapun pomaže u razgradnji ulja na vašoj koži koja mogu sadržavati bakterije i viruse. CDC preporučuje pranje ruku sapunom i vodom najmanje 20 sekundi kako biste uklonili klice i kemikalije s kože, čak i ako vaše ruke ne izgledaju prljave.
Trajanje pranja
Važno je i vrijeme koje perete ruke. CDC kaže da biste trebali prati ruke najmanje 20 sekundi kako biste bili sigurni da ćete se riješiti svih klica i bakterija na koži. Studija sa Univerziteta Rutgers pokazala je da je pjenanje ruku samo 10 sekundi bilo dovoljno da se riješi bakterija.
Zbog toga je važno odvojiti vrijeme i pravilno oprati ruke kako biste se riješili svih klica i bakterija na koži.
Kada oprati ruke
CDC preporučuje pranje ruku prije, za vrijeme i nakon pripremanja hrane, prije i poslije jela, prije i nakon njege nekoga kod kuće koji ima povraćanje ili proljev, te prije i nakon liječenja posjekotine ili rane.
Također biste trebali oprati ruke nakon ispuhavanja nosa, kašljanja, kihanja, dodirivanja životinje, hrane za životinje ili životinjskog otpada i nakon rukovanja mokraćom ili kakicom.
Pravilna tehnika pranja ruku
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje da slijedite ovih pet koraka kako biste pravilno pratili ruke. Prvo navlažite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom) i zatvorite slavinu.
Drugo, nanesite sapun i zapjenite ruke tako što ćete ih trljati zajedno.
Treće, zapjenite stražnju stranu ruku, između prstiju i ispod noktiju.
Četvrto, trljajte ruke najmanje 20 sekundi.
Peto, dobro isperite ruke pod čistom, tekućom vodom i osušite ih čistim peškirom ili
Pranje ruku tokom pandemije COVID-19
Pranje ruku je posebno važno tokom pandemije COVID-19. CDC preporučuje često pranje ruku, posebno u trenucima kada postoji velika vjerovatnoća da ćete dobiti i širiti klice. Čiste ruke mogu spriječiti širenje klica s jedne osobe na drugu iu našim zajednicama, uključujući vaš dom, radno mjesto, škole i ustanove za brigu o djeci.
Uobičajene greške u pranju ruku
Ne pere ruke dovoljno dugo
Stručnjaci preporučuju pranje ruku najmanje 15 do 20 sekundi. Jedna od najčešćih grešaka je nedovoljno pranje ruku. Nedavno istraživanje je pokazalo da 95% ljudi ne pere ruke preporučenih 20 sekundi.
Potpuno preskakanje sapuna
Još jedna uobičajena greška je ne korištenje sapuna. Neki ljudi misle da sapun ne pravi veliku razliku kada peru ruke, pa samo na brzinu ispraju ruke. Međutim, ulja na vašim rukama i masni materijali u nekim bakterijama olakšavaju bakterijama da se zalijepe za vaše ruke čak i kada voda teče.
Zbog toga je važno da prilikom pranja ruku koristite sapun.
Nedostaju određena područja ruku
Ljudima također nedostaju neki dijelovi ruku kada ih peru, na primjer ispod noktiju i u prostorima između prstiju. Kako biste bili sigurni da su svi dijelovi vaših ruku čisti, snažno ih oribajte da napravite dobru pjenu.
Obavezno istrljajte ispod noktiju i u prostorima između prstiju.
Ovo će vam pomoći da se riješite prljavštine, bakterija ili drugih klica koje se tamo možda kriju.
Ne osuši ruke u potpunosti
Takođe, važno je da potpuno osušite ruke nakon pranja. Vlažne ruke mogu lako širiti klice, pa koristite čisti ručnik ili sušilo za zrak da osušite ruke. Pobrinite se da potpuno osušite ruke, uključujući između prstiju i ispod noktiju.
To će pomoći u zaustavljanju širenja klica i infekcija.
Ne pere ruke dovoljno često
Na kraju, neki ljudi ne peru ruke dovoljno često. Trebali biste oprati ruke nakon korištenja kupaonice, prije jela, nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja i nakon dodirivanja svega što bi moglo imati klice na sebi.
Čestim i pravilnim pranjem ruku možete pomoći u zaustavljanju širenja klica i infekcija.
Hands-free dozator sapuna: vrhunsko rješenje za higijensko pranje ruku
Jeste li umorni od dodirivanja prljavog sapuna svaki put kada perete ruke? Pa, ne brini više! Dozator sapuna bez ruku je tu da spasi dan.
Ovaj inovativni uređaj vam omogućava da dozirate sapun bez dodirivanja bilo čega, smanjujući rizik od širenja klica i bakterija.
Uz pandemiju koja je u toku, važnije je nego ikad održavati dobru higijenu ruku.
Upotreba dispenzera za sapun bez upotrebe ruku je jednostavan, ali efikasan način da to učinite.
Osim toga, zgodan je i jednostavan za korištenje.
Samo stavite ruke ispod dispenzera i voila! Imate sapun bez ikakvog fizičkog kontakta.
Ne samo da je dozator sapuna bez upotrebe ruku relevantan za ovaj članak, već ga mora imati i svi koji žele da svoje ruke budu čisti i bez mikroba.
Pa, šta čekaš? Uzmite u ruke dozator sapuna bez upotrebe ruku danas i počnite prakticirati higijensko pranje ruku!
Za više informacija:
Čiste ruke, bez dodira: dozator sapuna bez ruku
Sprečavanje bolesti pranjem ruku
Pranje ruku je jednostavan i efikasan način da se zaustavi širenje bolesti. Klice iz neopranih ruku mogu se prenijeti na druge stvari, poput rukohvata, stolova ili igračaka, a zatim prenijeti na ruke druge osobe.
Sapun uklanja klice s ruku, čime se smanjuje broj respiratornih infekcija, problema s očima i kožom, te gastrointestinalnih infekcija.
Zašto je pranje ruku važno
Istraživanja su pokazala da mnoge opasne bolesti prenose ljudi koji ne peru ruke dovoljno često. Klice ulaze u tijelo kroz nos, oči i usta, a ljudi mnogo puta dodiruju svoja lica, a da toga nisu ni svjesni.
Klice iz neopranih ruku mogu kontaminirati hranu i piće, a mogu se lako proširiti i na površine poput rukohvata, stolova i igračaka.
Pranje ruku tokom pandemije COVID-19
Tokom pandemije COVID-19, posebno je važno prati ruke kako bi se spriječilo širenje virusa. Da biste to učinili, perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi prije nego što dodirnete oči, nos ili usta i nakon što dodirnete masku.
Ako sapun i voda nisu dostupni, za čišćenje ruku koristite sredstvo za dezinfekciju ruku sa najmanje 60% alkohola.
Kada oprati ruke
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da biste trebali često prati ruke, posebno prije, za vrijeme i nakon pripreme hrane, kada je najveća vjerovatnoća da ćete dobiti i podijeliti klice.
- Nakon korištenja kupatila
- Nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja
- Nakon dodirivanja životinje, hrane za životinje ili životinjskog otpada
- Nakon rukovanja smećem
- Prije i poslije njege nekog ko je bolestan
- Prije i poslije tretmana posjekotine ili rane
Pravilna tehnika pranja ruku
Da biste pravilno oprali ruke, potrebno je da uradite pet stvari:
Tečni sapun je bolji od sapuna, posebno na poslu. Sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola nisu zamjena za pranje ruku sapunom i vodom, ali se mogu koristiti kada sapun i voda nisu dostupni.
Alternativa pranju ruku
Higijena ruku je važna kako bi se zaustavilo širenje infekcija i smanjio rizik od obolijevanja. Najbolji način da se riješite mikroba i hemikalija je da operete ruke sapunom i vodom. Ali ponekad sapun i voda nisu dostupni, pa je važno znati šta možete učiniti umjesto toga.
Korištenje sredstva za dezinfekciju ruku
Ako sapun i voda nisu dostupni, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) predlažu korištenje sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola s najmanje 60% alkohola. Sredstva za dezinfekciju ruku su brza i laka alternativa pranju ruku sapunom i vodom kada to nije moguće ili zgodno.
Da biste pravilno koristili sredstvo za dezinfekciju ruku, stavite gel na dlan jedne ruke, protrljajte ruke i pobrinite se da pokrijete sve površine ruku i prstiju dok se ne osuše. Sredstva za dezinfekciju ruku ubijaju bakterije i neke viruse na čistim rukama.
Sadrže najmanje 60% alkohola i mogu brzo smanjiti broj klica u mnogim situacijama.
Ako nemate sapun i vodu, možete koristiti vlažne maramice ili maramice za čišćenje ruku. Vlažne maramice su odlične kada ste u pokretu jer ih je lako nositi i brzo čiste ruke.
Ako nemate sredstvo za dezinfekciju ruku ili sapun, ali imate vodu, protrljajte ruke pod vodom i osušite ih čistim ručnikom ili pustite da se osuše na zraku. Ovo će se riješiti nekih mikroba, ali nije tako dobro kao pranje ruku sapunom i vodom.
Takođe je dobra ideja da na bilo koje putovanje ponesete flaširanu vodu, sapun, papirne ubruse, sredstvo za dezinfekciju ruku ili vlažne maramice za bacanje, samo u slučaju da ne možete dobiti čistu vodu tamo gde idete.
Sredstva za dezinfekciju ruku su dobra alternativa pranju ruku u nekim situacijama, ali nisu zamjena za pranje ruku sapunom i vodom. Sredstva za dezinfekciju ruku možda neće ukloniti štetne hemikalije poput pesticida i teških metala.
Takođe su manje efikasni od sapuna i vode u uklanjanju klica kao što su norovirus, Cryptosporidium i Clostridioides difficile.
Pranje ruku sapunom i vodom najbolji je način da spriječite širenje bakterija i virusa u ugostiteljskim objektima. Sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola mogu ubiti bakterije i neke viruse na čistim rukama, ali radnici u restoranima ih ne mogu koristiti umjesto pranja ruku.
Studija koja je upoređivala sredstva za dezinfekciju ruku sa pranjem ruku sapunom i vodom otkrila je da je sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi izopropanola bolje za planetu. Međutim, nijedna metoda higijene ruku nije bila savršena, a izopropanol je koristio više fosilnih goriva nego sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi etanola.
Zaključna razmišljanja i razmatranja
Zaključno, pranje ruku nije samo nešto što radimo da bismo ostali čisti.
To je važan korak u zaustavljanju širenja bolesti i infekcija.
Ali nije dovoljno samo oprati ruke sapunom i vodom.
Morate to učiniti na pravi način, u pravo vrijeme i za pravo vrijeme.
Ali da li ste ikada razmišljali o tome kako pranje ruku utiče na životnu sredinu? Količina vode i sapuna koje koristimo za svakodnevno pranje ruku može imati veliki utjecaj na okoliš.
Smatra se da pranje ruku koristi 15% sve vode u domu.
Dakle, šta možemo učiniti da pranje ruku bude manje štetno za okoliš? Jedan od načina bi bio korištenje sapuna i sredstava za dezinfekciju ruku napravljenih od prirodnih sastojaka koji se razgrađuju u okolišu.
Drugi način bi bio korištenje uređaja za uštedu vode kao što su slavine sa malim protokom i tuš glave.
Na kraju, na nama je da preuzmemo odgovornost za svoje postupke i donesemo izbore koji ne samo da pomažu nama, već pomažu i okolišu.
Dakle, sljedeći put kada perete ruke, razmislite o utjecaju koji ima na okoliš i poduzmite korake da ga smanjite.
Zapamtite, svaki mali korak je važan!
Tražite novi automatski dozator sapuna?
Odabir gadžeta može biti vrlo težak ako ne znate ništa o tehnologiji.
Neki će platiti za funkcije koje im nisu potrebne, dok drugi možda neće uzeti u obzir ono što zaista žele.
Stoga sam napravio ovaj brzi vodič za početnike koji će vam pomoći da se fokusirate na ono što vam je zaista važno:
Najbolji automatski dozator sapuna (za vas!)
Savjet: Uključite dugme za titl ako vam je potrebno. Odaberite 'automatski prijevod' u gumbu postavki ako niste upoznati sa engleskim jezikom. Možda ćete morati prvo kliknuti na jezik videozapisa prije nego što vaš omiljeni jezik postane dostupan za prijevod.
Linkovi i reference
- List Svjetske zdravstvene organizacije o standardnom pranju i trljanju ruku u zdravstvenim sektorima (dostupno na njenoj web stranici za javni komentar)
- Centri za kontrolu bolesti informacije o higijeni ruku u zdravstvenim ustanovama
- Voda, sanitacija i higijena u školama Priručnik (sadrži informacije o tome kako napraviti tippi)
Povezani članci:
Čiste ruke: osnove sapuna i vode
Savladavanje tehnike pranja ruku: Higijena 101
Proizvodi za higijenu ruku: vrste, prednosti i savjeti
Napomena: (status članka: prvi nacrt)