Έχετε βαρεθεί να ξυπνάτε κάθε πρωί με ξηρό δέρμα και πονόλαιμο; Θέλετε να κάνετε το σπίτι σας ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να νιώσετε ηρεμία; Ο αξιόπιστος υγραντήρας σας και μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων είναι όλα όσα χρειάζεστε.
Τα αιθέρια έλαια όχι μόνο κάνουν τον χώρο σας να μυρίζει όμορφα, αλλά κάνουν και καλό στην υγεία σας από πολλές απόψεις.
Σε αυτό το κομμάτι, θα μιλήσω για τα καλύτερα αιθέρια έλαια για χρήση με έναν υγραντήρα και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα συνολικά.
Με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων και υγραντήρα, μπορείτε να μετατρέψετε το σπίτι σας σε ένα ήσυχο καταφύγιο.
Εισαγωγή στα Αιθέρια Έλαια
Μέθοδοι Εκχύλισης Αιθέριων Ελαίων
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη λήψη αιθέριων ελαίων από φυτά, όπως η απόσταξη, η ψυχρή έκθλιψη, η εκχύλιση με διαλύτες, η εκχύλιση CO2, η διαβροχή, η εμφύσηση και η απόσταξη με νερό.
- Απόσταξη: Αυτή είναι η πιο κοινή μέθοδος εξαγωγής αιθέριων ελαίων. Περιλαμβάνει θέρμανση του φυτικού υλικού με ατμό ή νερό, το οποίο προκαλεί την εξάτμιση του αιθέριου ελαίου. Στη συνέχεια, ο ατμός και το αιθέριο έλαιο συμπυκνώνονται και συλλέγονται χωριστά.
- Ψυχρή έκθλιψη: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για την εξαγωγή αιθέριων ελαίων από εσπεριδοειδή. Ο καρπός συμπιέζεται και το υγρό που προκύπτει διαχωρίζεται σε λάδι και νερό.
- Εκχύλιση με διαλύτη: Αυτή είναι μια σύγχρονη μέθοδος που χρησιμοποιεί διαλύτες ποιότητας τροφίμων όπως εξάνιο και αιθανόλη για την απομόνωση αιθέριων ελαίων από φυτικό υλικό. Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται καλύτερα για φυτικά υλικά που αποδίδουν χαμηλές ποσότητες αιθέριου ελαίου, που είναι σε μεγάλο βαθμό ρητινώδη ή που είναι ευαίσθητα αρωματικά που δεν μπορούν να αντέξουν την πίεση.
- Εκχύλιση CO2: Αυτή είναι μια νεότερη μέθοδος που χρησιμοποιεί διοξείδιο του άνθρακα για την εξαγωγή αιθέριων ελαίων. Αυτή η μέθοδος είναι πιο ακριβή από άλλες μεθόδους, αλλά παράγει λάδι υψηλότερης ποιότητας.
Χρήσεις Αιθέριων Ελαίων
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλά πράγματα εκτός από το μασάζ.
Πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να κάνουν τα σπίτια τους να μυρίζουν όμορφα ή για να κάνουν πράγματα όπως τα ρούχα να μυρίζουν καλύτερα.
Αντιμικροβιακά, αντιμυκητιακά και αντιβακτηριακά είναι μερικά από τα πράγματα που έχουν βρεθεί ότι ισχύουν για ορισμένα αιθέρια έλαια.
Το έλαιο δέντρου τσαγιού χρησιμοποιείται συχνά ως αντισηπτικό, αντιμυκητιακό ή αντιβακτηριακό.
Το έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ηρεμήσουν και να απαλλαγούν από το άγχος.
Το λιβανέλαιο είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή.
Οι άνθρωποι λένε ότι τα αιθέρια έλαια είναι φυσικές θεραπείες για μια σειρά προβλημάτων υγείας, αλλά δεν έχει γίνει αρκετή μελέτη για να διαπιστωθεί πόσο καλά λειτουργούν.
Τα αποτελέσματα των εργαστηριακών μελετών φαίνονται καλά, αλλά χρειάζεται να γίνει περισσότερη μελέτη στους ανθρώπους.
Όταν αγοράζετε αγνά αιθέρια έλαια, είναι σημαντικό να ελέγχετε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι λέει από πού προήλθε το λάδι και πώς παρασκευάστηκε.
Τα αιθέρια έλαια που παρασκευάζονται με χημικά δεν είναι πραγματικά αιθέρια έλαια.
Τα αιθέρια έλαια είναι ένα διάσημο και χρήσιμο στοιχείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλά διαφορετικά πράγματα.
Παρασκευάζονται αφαιρώντας τη φυσική μυρωδιά και γεύση των φυτών.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μασάζ, για να μυρίζει όμορφα το σπίτι και για προσωπική περιποίηση.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αφαιρέσετε τα αιθέρια έλαια από τα φυτά, όπως η απόσταξη, η ψυχρή έκθλιψη, η υγρή εκχύλιση και η εκχύλιση CO2.
Όταν αγοράζετε αιθέρια έλαια, είναι σημαντικό να αναζητάτε αγνά έλαια που παρασκευάζονται με φυσικούς τρόπους.
Υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη από τα αιθέρια έλαια, αλλά χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να διαπιστωθεί πόσο καλά είναι για την ανθρώπινη υγεία.
Οφέλη και χρήσεις των αιθέριων ελαίων
Οφέλη από αιθέρια έλαια
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, όπως:
- Ενίσχυση της διάθεσης
- Βελτίωση της εργασιακής απόδοσης
- Μείωση του στρες και του άγχους
- Βελτίωση του ύπνου
- Σκοτώνει βακτήρια, μύκητες και ιούς
- Μείωση του πόνου
- Διαχείριση του στρες και του άγχους
- Μείωση της ναυτίας
Όταν εισπνέετε αιθέρια έλαια, τα μόρια της μυρωδιάς πηγαίνουν κατευθείαν στον εγκέφαλο και επηρεάζουν την αμυγδαλή, που είναι το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μυρωδιά των αιθέριων ελαίων μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα και να ανεβάσουν τη διάθεσή τους.
Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο πορτοκαλιού, έχει αποδειχθεί ότι κάνουν τους άνδρες δοκιμαστές να αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι όταν τα εισπνέουν.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποφυγή ασθενειών επειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά.
Ασφαλής χρήση αιθέριων ελαίων
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται με ασφάλεια και με τη βοήθεια ειδικού γιατρού.
Δεν είναι όλα τα αιθέρια έλαια ίδια και μερικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα.
Είναι επίσης σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε με τον σωστό τρόπο, καθώς είναι ισχυρά φυτικά φάρμακα που χρειάζονται πολύ φυτικό υλικό για να παρασκευαστούν.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς τρόπους, όπως με την εισπνοή τους, την τοποθέτηση τους στο δέρμα σας ή τη διάχυση τους.
Ο πιο δημοφιλής τρόπος χρήσης αιθέριων ελαίων είναι να τα εισπνέετε, είτε απευθείας από το μπουκάλι είτε με διαχύτη ή υγραντήρα.
Οι ηλεκτρονικοί διαχυτές είναι κατασκευασμένοι για να ψεκάζουν μια πολύ λεπτή ομίχλη αιθέριων ελαίων στον αέρα.
Μέσα σε λίγα λεπτά, το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας θα γεμίσει το δωμάτιο με το άρωμα και τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Μπορείτε επίσης να βάλετε αιθέρια έλαια στο πρόσωπό σας, αλλά θα πρέπει να τα αραιώσετε με ένα λάδι φορέα όπως το γλυκό αμυγδαλέλαιο ή το λάδι καρύδας.
Μπορείτε επίσης να αναπνεύσετε αιθέρια έλαια για να τα απολαύσετε.
Μπορείτε να ανοίξετε το μπουκάλι με τα αιθέρια έλαια, να το κρατήσετε μέχρι τη μύτη σας ή να ρίξετε μερικές σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο και να πάρετε μια βαθιά αναπνοή για να μυρίσετε και να απολαύσετε.
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έχετε κακή ανταπόκριση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο μία σταγόνα από ένα νέο αιθέριο έλαιο την πρώτη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε.
Γενικά, τα αιθέρια έλαια είναι ένας φυσικός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Αλλά είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε με ασφάλεια και να ακολουθείτε τις οδηγίες της εταιρείας που τα κατασκεύασε.
Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, μιλήστε με έναν γιατρό ή μια νοσοκόμα, ειδικά εάν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας ή είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία με πολλούς τρόπους.
Ασφάλεια και δημοφιλή αιθέρια έλαια
Ασφάλεια και προφυλάξεις αιθέριων ελαίων
Όταν χρησιμοποιούνται στο δέρμα σε μικρές ποσότητες, τα αιθέρια έλαια είναι συνήθως ασφαλή.
Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιείτε και να μην τα τρώτε ποτέ.
Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε σωστά, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν κακές παρενέργειες ή ακόμα και να σας σκοτώσουν.
Η ασφαλής χρήση των αιθέριων ελαίων εξαρτάται από πράγματα όπως η ποσότητα που χρησιμοποιείται, ο τρόπος εφαρμογής και η ηλικία του ατόμου.
- Δοσολογία: Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι επιβλαβή εάν χρησιμοποιηθούν σε υψηλές συγκεντρώσεις. Αραιώστε τα αιθέρια έλαια για να είστε ασφαλείς, ειδικά αν ξεκινήσετε με αιθέρια έλαια επαγγελματικής ποιότητας.
- Μέθοδος εφαρμογής: Ένα αιθέριο έλαιο που είναι ασφαλές όταν εφαρμόζεται με έναν τρόπο μπορεί να μην είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται με άλλο τρόπο. Ορισμένα έλαια θεωρούνται ασφαλή εάν εισπνευστούν, αλλά μπορεί να είναι ερεθιστικά εάν εφαρμοστούν στο δέρμα.
- Παρατηρήσεις ηλικίας: Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια πάνω ή γύρω από βρέφη και παιδιά. Μετά από 2 χρόνια, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να χορηγηθούν τοπικά και μέσω μεθόδων αρωματοθεραπείας, αλλά σε μικρότερες συγκεντρώσεις από τη δόση για ενήλικες.
Ποιότητα και υπεύθυνη χρήση
Στην αγορά υπάρχει μεγάλη γκάμα στην ποιότητα των αιθέριων ελαίων.
Να είστε προσεκτικοί με τα αιθέρια έλαια που έχουν ποτιστεί ή αναμειχθεί με άλλα, λιγότερο ακριβά συστατικά.
Μην χρησιμοποιείτε διαχυτές αιθέριων ελαίων σε δημόσιους χώρους ή σε σπίτια με περισσότερα από ένα άτομα, καθώς η διάχυση μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα σε διαφορετικούς ανθρώπους.
Δημοφιλή αιθέρια έλαια και οι χρήσεις τους
- Λεβάντα: Ηρεμιστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Μειώνει το στρες και το άγχος, προάγει τον καλύτερο ύπνο και καταπραΰνει τους ερεθισμούς του δέρματος.
- Μέντα: Δροσιστικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους, βελτιώνει την πέψη και απωθεί τα έντομα.
- Tea Tree: Αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Αντιμετωπίζει την ακμή, την πιτυρίδα και άλλες δερματικές παθήσεις.
- Ευκάλυπτος: Δροσιστικό και αναζωογονητικό άρωμα. Ανακουφίζει από αναπνευστικά προβλήματα και απωθεί τα έντομα.
- Λιβάνι: Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βελτιώνει τη διάθεση, τον ύπνο και τα συμπτώματα άσθματος.
- Λεμόνι: Φρέσκο και αναζωογονητικό άρωμα. Βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει την ενέργεια και υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
- Δεντρολίβανο: τονωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα. Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Ylang Ylang: Γλυκό και λουλουδάτο άρωμα. Μειώνει το στρες και το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση και προάγει το υγιές δέρμα και τα μαλλιά.
- Γεράνι: Εξισορροπητική επίδραση στις ορμόνες. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα PMS, βελτιώνει την υγεία του δέρματος και απωθεί τα έντομα.
- Άρνικα: ιδιότητες ανακούφισης από τον πόνο. Μειώνει τους μυϊκούς πόνους και τον πόνο.
- Χαμομήλι: Ηρεμιστικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Μειώνει το στρες και το άγχος, προάγει τον καλύτερο ύπνο και καταπραΰνει τους ερεθισμούς του δέρματος.
- Σανταλόξυλο: Γείωση και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μειώνει το άγχος, βελτιώνει την εστίαση και προάγει το υγιές δέρμα.
Μην ξεχνάτε ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι χρήσιμα εάν τα χρησιμοποιείτε με τον σωστό τρόπο, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβή ή ακόμα και επικίνδυνα αν δεν το κάνετε.
Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, θα πρέπει πάντα να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν ειδικό στην αρωματοθεραπεία, ειδικά εάν έχετε παιδιά ή μια ιατρική πάθηση.
Η συνάφεια της αρωματοθεραπείας στους υγραντήρες: αιθέρια έλαια
Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αιθέριων ελαίων από φυτά για τη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας.
Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική και κερδίζει δημοτικότητα στη σύγχρονη εποχή.
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με έναν υγραντήρα για να βελτιώσει την ποιότητα του αέρα σε ένα δωμάτιο και να προσφέρει μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα, η μέντα και ο ευκάλυπτος μπορούν να προστεθούν σε έναν υγραντήρα για να βοηθήσουν σε αναπνευστικά προβλήματα, να προάγουν τη χαλάρωση και να μειώσουν το στρες.
Η αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση του ύπνου, την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και τη βελτίωση της διάθεσης.
Όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε υγραντήρα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή και να χρησιμοποιείτε μόνο υψηλής ποιότητας, καθαρά έλαια.
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα του υγραντήρα σας, παρέχοντας έναν φυσικό και ολιστικό τρόπο για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας.
Για περισσότερες πληροφορίες:
Αρωματοθεραπεία με Υγραντήρες: Οφέλη & Ασφάλεια
Aromatherapy and Essential Oils
Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια εδώ και εκατοντάδες χρόνια επειδή είναι καλά για την υγεία σας.
Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αιθέριων ελαίων για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας.
Μπορείτε να αναπνεύσετε αιθέρια έλαια, να τα τρίψετε στο δέρμα σας ή να τα φάτε για να μπουν στο σώμα σας.
Εισπνοή
Όταν εισπνέετε αιθέρια έλαια, τα μόρια της μυρωδιάς πηγαίνουν κατευθείαν στον εγκέφαλο μέσω των οσφρητικών νεύρων και επηρεάζουν την αμυγδαλή, που είναι το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου.
Αυτή η επαφή με τον συναισθηματικό εγκέφαλο, που ονομάζεται επίσης μεταιχμιακό σύστημα, μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα και να αλλάξει τη διάθεση.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος, να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα και να μειώσετε τις επιπτώσεις του άγχους ή της θλίψης.
Εφαρμογή για το δέρμα
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να τοποθετηθούν στο δέρμα, όπου λαμβάνονται και στέλνονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος.
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και οτιδήποτε του βάλετε μπαίνει στο σύστημα.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν το σώμα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και πολύ πιο γρήγορα από τη λήψη ενός χαπιού, το οποίο πρέπει να πάει στο στομάχι και να αρχίσει να διασπάται για να φανεί οποιοδήποτε αποτέλεσμα.
Τα αιθέρια έλαια απορροφώνται καλύτερα από το δέρμα όταν κάνετε πρώτα μασάζ στην περιοχή, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή και όταν η περιοχή είναι ζεστή, γεγονός που επίσης αυξάνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην απορρόφηση.
Επειδή όμως τα αιθέρια έλαια είναι τόσο ισχυρά, μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και θα πρέπει να αναμειγνύονται με ένα έλαιο φορέα πριν χρησιμοποιηθούν.
Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα χωρίς τη συμβουλή γιατρού ή νοσοκόμου.
Υγραντήρες και Αιθέρια Έλαια
Η χρήση αιθέριων ελαίων σε υγραντήρες είναι πηγή συζήτησης.
Ορισμένες πηγές λένε ότι είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε υγραντήρες, ενώ άλλες λένε ότι δεν πρέπει.
Οι περισσότεροι υγραντήρες, όπως η δεξαμενή νερού και μερικά από τα εργαλεία, είναι κατασκευασμένα από πλαστικό, το οποίο μπορεί να διασπαστεί από αιθέρια έλαια.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να φράξουν το φίλτρο υγρής αποστράγγισης σε υγραντήρες κρύου νέφους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση ή την αστοχία του φίλτρου.
Ορισμένοι υγραντήρες, από την άλλη πλευρά, είναι κατασκευασμένοι για να χρησιμοποιούνται με αιθέρια έλαια.
Αυτοί οι υγραντήρες είναι εξοπλισμένοι με κουτί, δακτύλιο ή φίλτρο αιθέριων ελαίων που διοχετεύει την υδρονέφωση ή τον ατμό μέσω ενός φίλτρου που προσθέτει αιθέριο έλαιο σε αυτό.
Η προσθήκη αιθέριων ελαίων σε έναν υγραντήρα μπορεί να προσφέρει οφέλη αρωματοθεραπείας, όπως την τόνωση της χαλάρωσης, την ανακούφιση από το στρες, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους ή της θλίψης.
Πριν βάλετε αιθέρια έλαια σε έναν υγραντήρα, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Ορισμένα λάδια μπορεί να είναι πολύ ισχυρά για το μηχάνημα και μπορεί να το βλάψουν.
Προτείνεται επίσης να βάζετε τα αιθέρια έλαια σε ένα κομμάτι βαμβάκι ή ύφασμα πριν τα προσθέσετε στο νερό για να αποφύγετε την καταστροφή του υγραντήρα.
Συνολικά, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα, αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να κάνετε αυτό που λένε οι οδηγίες για να αποφύγετε οποιαδήποτε βλάβη.
Επιλογή και αγορά αιθέριων ελαίων
Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από φυτά και χρησιμοποιούνται για τις γεύσεις, τις μυρωδιές και τα γενικά οφέλη για την υγεία.
Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για αρωματοθεραπεία, να τα βάλετε σε είδη για το δέρμα και τα μαλλιά σας, ακόμα και να μαγειρέψετε μαζί τους.
Αλλά είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι πολλά αιθέρια έλαια είναι δηλητηριώδη και δεν πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα, εκτός εάν σας το πει ένας γιατρός.
Είναι σημαντικό να αγοράζετε «αγνά» αιθέρια έλαια όταν τα ψωνίζετε, καθώς υπάρχουν πολλά ψεύτικα και αρωματικά έλαια που δεν έχουν τα ίδια οφέλη.
Επιλέγοντας το σωστό αιθέριο έλαιο
Κάθε αιθέριο έλαιο έχει διαφορετικό τρόπο θεραπείας, οπότε το πρώτο βήμα για την επιλογή του σωστού είναι να μάθετε περισσότερα για τα έλαια που σας ενδιαφέρουν.
Όταν ψωνίζετε αιθέρια έλαια, οι λέξεις "αγνό" και "βιολογικό" είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε.
Τα αγνά, βιολογικά αιθέρια έλαια είναι σημαντικά γιατί έχουν τις θεραπευτικές ιδιότητες που θέλετε.
Τα λάδια που δεν είναι πολύ καλά μπορούν να σας βλάψουν περισσότερο παρά να σας βοηθήσουν.
Χρήση αιθέριων ελαίων
Για να μην ερεθιστεί το δέρμα σας, είναι καλύτερο να αναμειγνύετε αιθέρια έλαια με ένα έλαιο φορέα όπως το λάδι καρύδας ή jojoba.
Μερικοί άνθρωποι βάζουν το μείγμα των αιθέριων ελαίων τους σε ένα μικρό μπουκάλι με ένα rollerball για να το κάνουν εύκολο στη χρήση.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε έναν διαχύτη, ο οποίος στέλνει μικροσκοπικά κομμάτια λαδιού στον αέρα, ώστε να μπορείτε να τα εισπνεύσετε.
Ακολουθήστε τις οδηγίες για το διαχύτη σας για να μεταφέρετε τη σωστή ποσότητα λαδιού στο νερό.
Επιλέγοντας το κατάλληλο αιθέριο έλαιο για εσάς
Για να επιλέξετε το κατάλληλο αιθέριο έλαιο για εσάς, σκεφτείτε τις επιθυμίες σας και τι μπορεί να κάνει κάθε έλαιο.
Το έλαιο λεβάντας, για παράδειγμα, είναι καλό για μικρές γρατζουνιές, εγκαύματα και μώλωπες επειδή βοηθά στην επούλωση του δέρματος και ανακουφίζει από τον πόνο.
Το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει με πονοκεφάλους και ασθένειες και το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει με προβλήματα αναπνοής.
Επίσης, θα πρέπει να δοκιμάσετε κάθε λάδι σε μικρή κλίμακα για να βεβαιωθείτε ότι είναι το κατάλληλο για εσάς.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο χρήσης των αιθέριων ελαίων, μπορείτε να ρωτήσετε τους φίλους σας ή έναν εργαζόμενο στον τομέα της υγείας.
Πού να αγοράσετε αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας
Μπορείτε να προμηθευτείτε αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας από διάφορα μέρη.
Το Plant Therapy είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα διαδικτυακά καταστήματα που πουλά αιθέρια έλαια.
Πωλούν ένα ευρύ φάσμα καλών αγαθών καλής ποιότητας.
Τα προϊόντα της Plant Therapy είναι εύκολο να αγοραστούν επειδή διαθέτουν βιτρίνα στο Amazon.
Το Bulk Apothecary είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή.
Πουλάει αγνά αιθέρια έλαια θεραπευτικής ποιότητας, έτοιμα προϊόντα για ετικέτα, πλήρη κιτ και πολλά άλλα σε τιμές που είναι οι καλύτερες της αγοράς.
Η The Essential Oil Company είναι μια άλλη επιλογή που πουλά υψηλής ποιότητας, αγνά αιθέρια έλαια σε λογικές τιμές, συμπεριλαμβανομένης της τιμής χύμα και χονδρικής.
Το Vitruvi, τα Rocky Mountain Oils και το Pura D'or είναι επίσης καλά μέρη για να αγοράσετε αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας.
Μπορείτε επίσης να βρείτε αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας στο Amazon, όπως το σετ αιθέριων ελαίων βιολογικής αρωματοθεραπείας Cliganic USDA.
Όταν επιλέγετε μια επωνυμία αιθέριων ελαίων, σκεφτείτε την ποιότητα και τη φήμη της, τους τύπους ελαίων που έχει, πόσο συχνά και πόσο θα το χρησιμοποιείτε, τα μεγέθη που έχει, αν είναι ασφαλές για παιδιά και κατοικίδια και αν είναι φαγητό Βαθμός.
Για να λάβετε τα πλήρη οφέλη αρωματοθεραπείας αυτών των ελαίων, είναι επίσης σημαντικό να αγοράζετε μόνο τα καλύτερα προϊόντα.
συμπέρασμα
Συμπερασματικά, τα αιθέρια έλαια έχουν γίνει μια δημοφιλής προσθήκη στους υγραντήρες για τα θεραπευτικά τους αποτελέσματα και τα ευχάριστα αρώματα τους.
Είτε έχετε ήδη έναν υγραντήρα είτε σκέφτεστε να αγοράσετε έναν, θα πρέπει να κάνετε την έρευνά σας και να επιλέξετε αιθέρια έλαια που είναι ασφαλή για χρήση σε έναν υγραντήρα.
Αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι, παρόλο που τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν με πολλούς τρόπους, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε προβλήματα υγείας.
Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τη θεραπεία οποιουδήποτε ιατρικού προβλήματος, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό ή μια νοσοκόμα.
Στο τέλος της ημέρας, η τοποθέτηση αιθέριων ελαίων στον υγραντήρα σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας και να κάνετε το σπίτι σας να αισθάνεται πιο χαλαρωτικό.
Απλώς φροντίστε να τα χρησιμοποιείτε με ασφάλεια και σωστά και απολαύστε τα πολλά οφέλη που έχουν να προσφέρουν.
Ψάχνετε για νέο Υγραντήρα;
Η επιλογή ενός gadget μπορεί να είναι πολύ δύσκολη εάν δεν γνωρίζετε τίποτα για την τεχνολογία.
Κάποιοι θα πληρώσουν για λειτουργίες που δεν χρειάζονται, ενώ άλλοι μπορεί να μην σκεφτούν αυτό που πραγματικά θέλουν.
Έτσι, δημιούργησα αυτόν τον γρήγορο, αρχάριο οδηγό για να σας βοηθήσω να εστιάσετε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς:
Ο καλύτερος υγραντήρας (για εσάς!)
Σύνδεσμοι και παραπομπές
- "The Complete Aromatherapy and Essential Oils Handbook for Everyday Wellness" των Nerys Purchon και Lora Cantele, "Encyclopedia of Essential Oils" της Julia Lawless, "Essential Oils for Beginners" από την doTerra, "Getting Started with Essential Oiling, by" 11 αιθέρια έλαια: τα οφέλη τους και πώς να τα χρησιμοποιήσετε» (άρθρο από την Cleveland Clinic)
Σχετικά Άρθρα:
Κατανόηση των επιπέδων υγρασίας: Ένας οδηγός για υγιή αέρα
Αφύγρανση 101: Σημασία, τύποι και συντήρηση
Ποιότητα αέρα: Υγραντήρες για Υγεία & Άνεση
Υγρασία αέρα εσωτερικού χώρου: Σημασία, επιδράσεις και έλεγχος
Κατανόηση των υγροστατών: Οφέλη, χρήση και ασφάλεια
Μείωση αλλεργιογόνων με υγραντήρες: Συμβουλές και κόλπα
Βελτιστοποίηση του επιπέδου άνεσης με υγραντήρες