האם אי פעם אתה מרגיש שאתה צריך להילחם על כל נשימה שאתה לוקח? לאנשים עם אסתמה קשה להתמודד עם חומרים מגרים באוויר, מה שעלול להפחית את איכות חייהם.
מאבקה ועד קשקשים של חיות מחמד, החלקיקים הזעירים האלה יכולים להקשות על הנשימה עבור אנשים עם אסתמה.
אבל אל דאגה, יש מוצא! אנשים שרוצים לשפר את איכות האוויר בתוך בתיהם ולהיפטר מחומרים מגרים באוויר משתמשים לרוב במטהרי אוויר.
במאמר זה אדבר על חומרים מגרים באוויר וכיצד מטהרי אוויר יכולים להקל עליך לנשום.
אז שבו, נשמו עמוק, ובואו נתחיל!
גורמים מגרים באוויר ומטהרי אוויר
סוגי חומרי גירוי מוטסים
ישנם חומרים מגרים באוויר שאנו נושמים, ועבודות מסוימות עלולות להביא אנשים במגע עם חומרים שעלולים לגרות את הריאות.
חלקיקים עדינים באוויר נקראים "חומר חלקיקי", והם יכולים להיות מורכבים מדברים שונים כמו אפר, פיח, אבק, אדמה או לכלוך.
חלקיקים עדינים כמו אלה יכולים להטריד את הריאות וקל לנשימה.
ישנם גם חומרים בזיהום אוויר המזיקים למערכת הנשימה.
חשיפה למזהמים מסוימים עלולה לגרום להתקפי אסטמה מכיוון שהם הופכים את הרירית והקולטנים בדרכי הנשימה של אדם לאדומות ומגורות.
חומרים מגרים לריאות עלולים לגרום לדלקת או להשפעות רעות אחרות במערכת הנשימה, להקשות על הנשימה ולגרום לשיעול וצפצופים, בין היתר.
סינוסיטיס, שהיא דלקת של הסינוסים, יכולה להיגרם גם על ידי גורמים מגרים באוויר.
סינוסיטיס הנגרמת על ידי חומרים מגרים באוויר היא סוג של סינוסיטיס המתרחשת בדרך כלל בעבודה ויכולה להיגרם על ידי אבק מעצבן ואדים כימיים, שהם חלקיקים קטנים באוויר.
כאשר אתה נושם חומרים מגרים באוויר, הם עלולים לגרות את הממברנות הריריות באף, בסינוסים ובגרון.
זה יכול לגרום לדלקת.
השפעות של חומרים מגרים באוויר על מערכת הנשימה
גורמים מגרים באוויר עלולים לגרום לתסמיני אסתמה כמו צפצופים, קוצר נשימה, לחץ בחזה ושיעול מתמשך.
חומרים מגרים באוויר שונים מאלרגנים מכיוון שהם אינם גורמים למערכת החיסון להגיב.
במקום זאת, הם מגרים את דרכי הנשימה שכבר דלקו.
עשן ואבק באוויר יכולים להיות קטנים עד 0.01 מ' עד 0.001 מ', מה שמקשה על אנשים עם אסתמה להתרחק מהם.
אמפיזמה היא מחלת ריאות שמקשה על הנשימה.
הסיבה העיקרית היא חשיפה ארוכת טווח לחומרים מגרים באוויר, כגון עשן טבק, עשן מריחואנה, זיהום אוויר, אדים כימיים ואבק.
אמפיזמה יכולה להיגרם גם מנשימת אדים או אבק בעבודה.
הגן על עצמך מפני גורמים מגרים באוויר
אם אתה יודע מה הם מעוררי אסתמה בבית, בעבודה ובמקומות אחרים, אתה יכול למצוא דרכים להימנע מהם ולהוריד את הסיכון לבעיות נשימה.
אנשים יכולים להגן על עצמם ועל משפחותיהם מפני רמות זיהום חלקיקים גבוהות על ידי בדיקת תחזיות זיהום אוויר יומיות בטלוויזיה, ברדיו, באינטרנט ובעיתונים.
כאשר רמות הזיהום גבוהות, חשוב לאנשים עם אסתמה לעקוב בקפידה אחר תוכנית הטיפול באסתמה שלהם.
הנה כמה דרכים להימנע מחליאה מדברים באוויר:
- השתמש במטהר אוויר: מטהר אוויר יכול לעזור להסיר חומרים מגרים באוויר מהבית או המשרד שלך. חפש מטהר אוויר עם מסנן HEPA, שיכול ללכוד חלקיקים קטנים עד 0.3 מיקרון.
- שמור על ניקיון הבית שלך: נקה את הבית באופן קבוע כדי להסיר אבק וחומרים מגרים אחרים. השתמש בשואב אבק עם מסנן HEPA כדי ללכוד אבק וחלקיקים אחרים.
- הימנע מעישון: אם אתה מעשן, הפסק. אם אתה לא מעשן, הימנע מחשיפה לעישון פסיבי.
- חבשו מסכה: אם אתם עובדים בסביבה עם חומרים מגרים באוויר, חבשו מסכה כדי להגן על הריאות.
- בדוק את איכות האוויר: בדוק את איכות האוויר באזור שלך והימנע מיציאה החוצה בימים שבהם רמות הזיהום גבוהות.
גורמים מגרים באוויר יכולים לפגוע במערכת הנשימה שלך על ידי גרימת דלקת ודברים רעים אחרים.
אתה יכול להפחית את הסיכויים שלך לבעיות נשימה אם אתה יודע את הסיכונים ותנקוט בצעדים כדי להגן על עצמך.
כדי להגן על עצמך מפני גורמים מגרים באוויר, השתמש במטהר אוויר, שמור על ביתך נקי, אל תעשן, חבש מסכה ובדוק את איכות האוויר.
מקורות לחומרים מגרים באוויר ומטהרי אוויר
גורמים מגרים באוויר: מקורות וסיכונים בריאותיים
גורמים מגרים באוויר יכולים להגיע מבפנים ומבחוץ.
חומרים מגרים בתוך הבית יכולים לכלול מוצרי ניקוי עם כימיקלים מסוימים, קרדית אבק, עישון פסיבי ואבק אורגני כמו עובשים, אבקנים, חיידקים, מזון לבעלי חיים וחלקיקי מצעים.
אדים, אדים וגזים יכולים גם להיות מגרים במקום העבודה.
אלה יכולים להגיע מחומרי הדברה או מוצרים כימיים כמו צבעים או מוצרי ניקוי.
חלק מהדברים שיכולים להפריע לכם בחוץ הם מזג האוויר, זיהום אוויר, אבקה ואבק דק מאתרי בנייה והריסה.
חלקיקי דק, הנקראים גם חלקיקי PM2.5, קטנים מספיק כדי שהם יכולים להיתקע ברקמת הריאה ולגרום למחלות כמו אסטמה, ברונכיטיס ואמפיזמה.
חלקיקי PM2.5 יכולים להגיע מדברים כמו קשקשים של חיות מחמד, קרדית אבק, חיידקים ואבק מאתרי בנייה והריסות.
ה-EPA כינה שישה מזהמים "קריטריונים מזהמי אוויר" מכיוון שהוא קובע להם גבולות על סמך האופן שבו הם משפיעים על בריאותם של אנשים ו/או על הסביבה.
פחמן חד חמצני, עופרת, תחמוצות חנקן, אוזון בגובה פני הקרקע, זיהום חלקיקים (המכונה גם "חלקיקים") ותחמוצות גופרית הם ששת המזהמים.
מטהרי אוויר: איך הם עובדים והיתרונות שלהם
מטהרי אוויר יכולים לעזור עם חומרים מגרים הנישאים באוויר על ידי ניקוי האוויר שאנו נושמים מאלרגנים ומזהמים אחרים.
מטהרי אוויר פועלים על ידי יניקת אוויר מהחדר ושליחתו דרך שלב אחד או יותר של סינון, שבו חומרים מגרים באוויר נתפסים במסנן ואוויר נקי נשלח בחזרה לחדר.
למטהרי האוויר הטובים ביותר יש יותר ממסנן אחד והם יכולים להיפטר מחלקיקים קטנים עד 0.3 מ'.
בדרך כלל יש להם מסנן HEPA ומסנן מופעל בפחם.
אלרגנים כמו אבקה, שיער חיות מחמד ואבק יכולים להיתפס על ידי מטהרי אוויר.
מכיוון שאלרגניים גורמים לאלרגיות, מטהרי אוויר מומלצים לעתים קרובות כחלק משיפור הסביבה עבור אנשים עם מחלת נשימה אלרגית.
יועצת אחות בשירות האלרגיה של מידלנדס בבריטניה אמרה שחלק מחלקיקי האלרגן הללו יכולים להיתפס על ידי מטהרי אוויר.
מטהרי אוויר יכולים לעזור לתסמיני אלרגיה כמו התעטשות, נזלת ועיניים מגרדות על ידי סילוק חומרים מגרים אלה מהאוויר.
מטהרי אוויר ו-COVID-19
חשוב לזכור שמטהרי אוויר אינם הדרך היחידה להגן מפני COVID-19. עם זאת, בשימוש נכון, הם יכולים לסייע בהפחתת מזהמים הנישאים באוויר, כגון וירוסים, בבית או בחלל קטן. שימוש במטהר אוויר יכול להיות חלק מתוכנית להגן על עצמך ועל משפחתך בשילוב עם שיטות עבודה מומלצות אחרות המומלצות על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
גורמים מגרים באוויר עלולים לגרום לאלרגיות ומחלות ריאות.
על ידי סילוק אלרגנים ומזהמים אחרים מהאוויר, מטהרי אוויר יכולים לעזור להקל על התסמינים הללו.
למרות שמטהרי אוויר אינם הדרך היחידה להגן מפני COVID-19, בשימוש נכון, הם יכולים לסייע בהפחתת מזהמים הנישאים באוויר.
מסנני HEPA במטהרי אוויר
הבנת חומרים מגרים באוויר והיתרונות של מסנני HEPA
חומרים מגרים באוויר הם חלקיקים הצפים באוויר ועלולים לגרום לבעיות נשימה, אלרגיות ובעיות בריאות אחרות.
חלק מהמגרים הללו הם אבק, אבקה, עובש, חיידקים, וירוסים ועשן.
ישנן דרכים לצמצם את החומרים המגרים הללו באוויר, ואחת הטובות ביותר היא להשתמש במסנני HEPA.
מהו מסנן HEPA?
HEPA מייצג "אוויר חלקיקי ביעילות גבוהה", ומסנן HEPA הוא סוג של מסנן אוויר שיכול להיפטר מ-99.97% לפחות מהחלקיקים הנישאים באוויר שהם 0.3 מיקרון או יותר.
מסנני HEPA עשויים מפלסטיק (PP+PET) או מפיברגלס.
הם מורכבים ממחצלת של סיבים מיושרים באופן אקראי שיכולים לתפוס דברים כמו אבקה, וירוסים, חיידקים, עובש ו-PM2.5.
כיצד פועלים מסנני HEPA?
מסנני HEPA פועלים בשלוש דרכים: על ידי דיפוזיה, על ידי תפיסת חלקיקים ועל ידי סחיטתם יחד.
כאשר מולקולות גז קטנות מ-0.1 מיקרון מתנגשות זו בזו, הן מאטות ולוקח יותר זמן לעבור דרך המסנן.
זה נקרא דיפוזיה.
יירוט מתרחש כאשר חלקיקים הנישאים באוויר נדבקים לסיב.
ההשפעה היא כאשר חלקיקי אוויר גדולים יותר נתקעים ממש בתוך הסיבים.
מהם היתרונות של מסנני HEPA?
מסנני HEPA טובים בהרבה לבריאותך מאשר מסננים רגילים מכיוון שהם יכולים לעצור נבגי עובש, חיידקים ואפילו כמה וירוסים.
הם עוזרים לנקות את האוויר ולשפר אותו על ידי היפטרות מאלרגנים וחיידקים.
רוב הווירוסים, האלרגנים וה-PM2.5, הקשורים למחלות רבות ויכולים להחמיר את האלרגיות, ניתנים להוצאה מהאוויר על ידי מסנן HEPA.
מסנני HEPA יכולים גם להיפטר מחלקיקי עשן ומזהמים אחרים באוויר, מה שיכול לעזור לאנשים שמתקשים לנשום.
אלרגנים ושיער של חיות מחמד יכולים להישאר על רהיטים ושטיחים, מה שמלכלך את האוויר בפנים וגורם לאנשים עם אלרגיות לחלות.
אלרגנים אלו יכולים להיתפס על ידי מסנני HEPA, אשר יכולים לשפר את איכות האוויר בפנים.
שימוש במסנני HEPA בשואבי אבק יכול גם לעזור להפחית את כמות האבק וקרדית האבק הקטנטנה שנזרקת בחזרה לחדר כשאתם שואבים.
היכן ניתן למצוא מסנני HEPA?
לרוב מטהרי האוויר, שואבי האבק ומערכות ה-HVAC יש מסנני HEPA.
בבחירת מטהר אוויר, חשוב לברר כמה אוויר יכול הפילטר לנקות ולקנות אחד גדול מספיק לחדר בו הוא ישמש.
אתה יכול לקנות מסנני HEPA ברוב חנויות שיפוץ הבית ובאינטרנט.
מנקי אוויר HEPA צורכים פחות אנרגיה, אך כדאי להחליף את המסננים כל שלושה חודשים כדי להפיק מהם את המרב.
ניתן להפחית חומרים מגרים באוויר בעזרת מסנני HEPA.
הם יכולים להיפטר מרוב הנגיפים, האלרגנים ו-PM2.5 באוויר שיכולים להחמיר את האלרגיות.
לרוב מטהרי האוויר, שואבי האבק ומערכות ה-HVAC יש מסנני HEPA.
כדי לוודא שהמסנן פועל היטב, חשוב לעקוב אחר הוראות התחזוקה וההחלפה של היצרן.
על ידי שימוש במסנני HEPA, תוכלו לשפר את איכות האוויר בפנים ולהפחית את הסבירות לסבול מבעיות נשימה או אלרגיות.
תחזוקה של מסנני HEPA במטהרי אוויר
מסנני HEPA ותוחלת החיים שלהם
מסנני HEPA הם סוג נפוץ של מסנן אוויר המשמש במטהרי אוויר כדי לתפוס חלקיקים קטנים כמו אבק, אבקה ושיער של חיות מחמד.
מסננים אלו עשויים מחוטי פיברגלס הנכרכים היטב ושזורים יחדיו.
זה יוצר מבוך שאפילו החלקיקים הקטנים ביותר לא יכולים לעבור דרכו.
הסוכנות להגנת הסביבה (EPA) אומרת שמסנני HEPA צריכים להיות מסוגלים להיפטר מ-99.97% לפחות מכל החלקיקים הנישאים באוויר שגודלם לפחות 0.3 מיקרון.
כמה זמן מסנן HEPA מחזיק מעמד תלוי בסוג המסנן, איכות האוויר והסביבה.
ככלל, יש להחליף מסנני HEPA הניתנים להחלפה כל 6 עד 12 חודשים.
עם זאת, כמה מסנני HEPA כל כך חזקים, שאין צורך להחליף אותם עד שנה.
חשוב להחליף את המסנן כפי שהיצרן אומר לך.
מסנני אוויר חכמים, למשל, אומר שיש להחליף את מסנן ה-Sqair HEPA כל 1400 שעות, כלומר כ-6 חודשים אם ה-Sqair נמצא בעוצמה גבוהה במשך 8 שעות ביום.
מסנני פחמן מראש ומסננים קבועים
למטהרי אוויר עשויים להיות מסנני HEPA ומסנני פחמן מראש שצריך להחליף כל 3 חודשים.
לפני שהאוויר מגיע למסנן HEPA, מסננים מוקדמים אלה מיוצרים כדי להיפטר מחלקיקים וריחות גדולים יותר.
אין צורך להחליף מסננים קבועים, אך יש לנקות אותם כל כמה זמן כדי להיפטר מכל אבק שהצטבר.
החשיבות של החלפת מסנן רגילה
יש להחליף מסנני מטהר אוויר לעיתים קרובות מכיוון שלאורך זמן, החלקיקים שנלכדים במסנן יכולים להצטבר ולהפוך את מטהר האוויר לפחות יעיל.
מסנני HEPA הם חלק ממסנני האוויר הטובים ביותר בשוק מכיוון שהם יכולים לתפוס 99.97% מהחלקיקים הקטנים ביותר.
אבל אם המסנן לא מוחלף או מנוקה לעתים קרובות, הוא עלול להיסתם ולהיות פחות טוב בסילוק חומרים מגרים מהאוויר.
מגבלות של מסנני HEPA
למרות שמסנני HEPA יכולים להיפטר מהרבה חומרים מגרים באוויר, כמו קשקשים של חיות מחמד, נבגי עובש, אבקה ועשן טבק, הם לא יכולים להיפטר מהכל.
אז, הם לא יכולים להיפטר מגזים כמו פחמן חד חמצני או ריחות.
כמו כן, מסנני HEPA אינם יכולים להיפטר מאלרגנים וחומרים מגרים שאינם נמצאים באוויר, כמו אלה שבשטיחים, מצעים ווילונות.
לכן, חשוב לשמור על ניקיון המקומות הללו, ובמידת האפשר, להיפטר מהאלרגנים והחומרים המגרים שגורמים לבעיות.
מסנני HEPA פועלים היטב כדי להיפטר מסוגים רבים של חומרים מגרים באוויר, אך הם אינם מרפאים.
כדי לצמצם את האלרגנים והמגרים, חשוב לשמור על אזורים נקיים ולהחליף או לנקות מסנני מטהר אוויר באופן קבוע.
על ידי ידיעה מה מסנני HEPA לא יכולים לעשות ונקיטת צעדים להפחתת מספר החומרים המגרים בסביבה, אנשים יכולים לשפר את איכות האוויר בתוך בתיהם ולהפחית את הסיכון לבעיות נשימה.
מסננים ושיטות אחרות להפחתת החשיפה לחומרים מגרים באוויר
סוגי מסננים המשמשים במטהרי אוויר
מסנני חלקיקי אוויר בעלי יעילות גבוהה (HEPA) הם הסוג הנפוץ ביותר של מסננים המשמשים במטהרי אוויר.
ה-EPA ואיגוד הריאות האמריקאי אומרים שניהם שמסנני HEPA הם רעיון טוב.
הם נהדרים לתפיסת חלקיקים קטנים כמו אבקה, עובש או אבק, וזו הסיבה שאנשים עם אלרגיות או אסטמה אוהבים אותם.
לכמה מטהרי אוויר יש מסננים נוספים העשויים מפחם פעיל או פחם הלוכדים גזים, תרכובות אורגניות נדיפות (VOC) ותרכובות ריח.
לחלק מטהרי האוויר יש מסנני HEPA וגם מסננים שניתן לשטוף ולהשתמש בהם שוב.
מסננים רחיצים אלה הם גם מסנני HEPA, ולסוגים רבים ושונים של מטהרי אוויר יש אותם.
Honeywell, Blueair ואוסטין אייר הם כולם מותגים שמייצרים מטהרי אוויר עם מסננים שניתנים לניקוי.
מטהרי אוויר מסוננים תופסים מזהמים באוויר ולוכדים אותם במחסנית מסנן, בעוד שמטהרי אוויר אלקטרוסטטיים יוצרים חלקיקים טעונים ולאחר מכן משתמשים במטען כדי למשוך וללכוד את החלקיק במסנן.
כאשר אתה קונה מטהר אוויר, אתה צריך לחשוב איזה סוג של מסנן יתאים לך ביותר.
דרכים אחרות למזער את החשיפה לחומרים מגרים באוויר
מטהרי אוויר עם מסנני HEPA הם דרך טובה להפחית את החשיפה לחומרים מגרים באוויר, אבל יש דרכים אחרות לעשות את אותו הדבר.
הנה כמה עצות:
- נקה ואבק את הבית באופן קבוע
- הרחיקו חיות מחמד ממצעים ומריהוט רך
- לשטוף מצעים במים חמים כל שבוע
- השתמשו במזגן ונקו באופן קבוע באזורים לחים כדי למנוע היווצרות עובש באזורים כמו חדר האמבטיה
- נקה בקביעות באזורים אחרים וחבש מסכה כדי להגן על עצמך אם הבית שלך מקבל אבק
- שמור על דלתות וחלונות סגורים כדי למנוע חשיפה לאלרגנים חיצוניים, כגון אבקה
- הימנע משטיח מקיר לקיר ווילונות כבדים
- שטפו צעצועים ממולאים, שטיחים ומצעים באופן קבוע
- השתמש בכיסויים עמידים מפלסטיק או לאלרגנים על כריות ומזרונים
- מבשלים עם מחבתות נירוסטה וברזל יצוק במקום מחבתות עם ציפוי נון-סטיק
- השתמש במאוורר כיריים בזמן הבישול כדי להפחית חלקיקים הנישאים באוויר מהבישול
- הימנע ממטהר אוויר סינתטי והשתמש במקום זאת בשמנים אתריים
- השתמש בתמיסות ניקוי תוצרת בית באמצעות חומץ, מים וסודה לשתייה במקום חומרי ניקוי מסחריים, שעלולים להוות מגרים משמעותיים לריאות.
מטהרי אוויר עם מסנני HEPA הם דרך טובה לצמצם את החשיפה לחומרים מגרים באוויר.
אבל חשוב לחשוב על דרכים אחרות להימנע מגירוי ריאות, כמו ניקוי לעתים קרובות, הימנעות מאלרגנים בסביבה ושימוש במוצרי ניקוי לא רעילים.
על ידי נקיטת צעדים אלו, תוכלו לשפר את איכות האוויר בפנים ולהפחית את הסיכוי שתקבלו אלרגיות או אסטמה.
סיכום
לסיכום, חומרים מגרים באוויר יכולים להיות גורם מרכזי לאסטמה ומחלות ריאה אחרות.
למרות שישנן דרכים רבות להימנע מגורמים מגרים אלה, קניית מטהר אוויר יכולה לעשות הבדל גדול.
זה לא רק יכול לעזור להסיר חלקיקים מזיקים מהאוויר, אלא זה יכול גם לתת לאנשים עם אסתמה שקט נפשי.
אבל חשוב לזכור שמטהר אוויר אינו תרופת פלא.
ובכל זאת, חשוב לנקוט בצעדים אחרים כדי להפחית את החשיפה לחומרים מגרים, כגון שמירה על חלונות סגורים כאשר ספירת האבקנים גבוהה ואינו מעשן או להיות בקרבת אנשים שעושים זאת.
בסופו של דבר, זה תלוי בכל אדם להחליט אם הוא רוצה לקנות מטהר אוויר.
אבל אנשים עם אסטמה או בעיות ריאות אחרות אולי ירצו לחשוב על זה כעל דרך לשפר את איכות האוויר ולהפחית את הסימפטומים שלהם.
לכן, אם כבר יש לך מטהר אוויר או שאתה חושב לקנות אחד, זכור שזה רק חלק אחד מהפאזל כשמדובר בניהול אסתמה ומחלות ריאות אחרות.
על ידי הסתכלות על הבריאות שלך כמכלול, אתה יכול להרגיש טוב יותר ולחיות חיים מאושרים ובריאים יותר.
קישורים והפניות
- "זיהום אוויר ואסטמה" באתר הקרן האמריקאית לאסטמה
- "דוגמאות לגורמי ריאות נפוצים וכיצד להימנע מהם" ב-Medical News Today
המאמר שלי בנושא: