האם אי פעם עצרתם לחשוב כמה חיידקים מסתתרים על הידיים שלכם עכשיו?
מכפתור הדלת שהרגע השתמשת בו ועד לטלפון שענית זה עתה, הידיים שלך תמיד באות במגע עם חיידקים ווירוסים. לכן זה כל כך חשוב לשטוף ידיים כדי לשמור על היגיינה ולעצור את התפשטות המחלה. אבל האם אתה יודע איך לשטוף ידיים בצורה הנכונה?
כמה זמן צריך לשפשף?
האם להשתמש במים חמים או קרים?
ומה לגבי סבון ידיים אנטיבקטריאלי?
אני אענה על השאלות הללו ועוד ביצירה זו כדי שתוכל לשמור על הידיים שלך נקיות ובריאות. אז בואו נצלול פנימה ונגלה איך לשטוף את הידיים כמו שצריך.
שטיפת ידיים להיגיינה
שטיפת ידיים היא דרך פשוטה אך יעילה לעצור את התפשטות חיידקים ומחלות. חיידקים יכולים להתפשט מאדם אחד למשנהו או ממשטח לאדם אם אתה נוגע בעיניים, באף או בפה מבלי לשטוף ידיים, מכין או אוכל אוכל או משקאות מבלי לשטוף ידיים, או בא במגע עם מישהו חולה .
אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מחיידקים, להימנע מלהיחלץ ולמנוע מאחרים לחלות היא לשטוף ידיים לעתים קרובות.
מדוע שטיפת ידיים חשובה?
על ידי שטיפת ידיים היטב במים וסבון, תוכל לעזור לעצור את התפשטות החיידקים הגורמים למחלות, כמו חיידקים ווירוסים. חלק מזיהומי קיבה וריאות עלולים להוביל לבעיות גדולות, במיוחד אצל ילדים צעירים, קשישים ואנשים עם מערכת חיסון חלשה.
שטיפת ידיים טובה היא קו ההגנה הראשון מפני התפשטותן של מחלות רבות, מהצטננות ועד לזיהומים מסוכנים יותר, כמו דלקת קרום המוח וברונכיוליטיס.
איך לשטוף את הידיים כמו שצריך?
בצע את השלבים הקלים הבאים כדי לשטוף את הידיים שלך נכון:
- הרטיבו את הידיים במים נקיים וזורמים (חמים או קרים).
- יש למרוח סבון ולהקציף את הידיים על ידי שפשוף אותן יחד עם הסבון. הקפידו להקציף את גב הידיים, בין האצבעות ומתחת לציפורניים.
- שפשפו את הידיים למשך 20 שניות לפחות.
- שטפו היטב את הידיים מתחת למים נקיים וזורמים.
- יבש את הידיים שלך באמצעות מגבת נקייה או יבש אותן באוויר.
מתי לשטוף ידיים?
שטיפת ידיים חשובה כי:
- לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל.
- לפני האכילה.
- לאחר השימוש בשירותים.
- לאחר ניפוח האף, שיעול או התעטשות.
- לאחר נגיעה בחיה, מזון לבעלי חיים או פסולת בעלי חיים.
- לאחר טיפול באשפה.
- לאחר טיפול במישהו חולה.
מדוע שטיפת ידיים נכונה חיונית?
כדי לעצור את התפשטות החיידקים והמחלות, עליך לשטוף את הידיים כראוי. חיידקים מידיים שלא נשטפו יכולים להתפשט לדברים אחרים, כמו ידיות, משטחי שולחן או צעצועים, ולאחר מכן לידיים של מישהו אחר.
על ידי שטיפת ידיים תוכלו להיפטר מחיידקים שעלולים לגרום לשלשולים, דלקות ריאות, דלקות עור ועיניים ואפילו הרעלת דם.
מה קורה אם לא תשטוף ידיים כמו שצריך?
אם הידיים שלך לא נקיות, הן עלולות להפוך את המזון לא בטוח ולהפיץ מחלות מאדם אחד למשנהו. שטיפת ידיים לעתים קרובות עלולה להפחית את הסיכוי לשלשול בשיעור של עד 30%. מחלות מוטסות כמו הצטננות, שפעת, אבעבועות רוח וחצבת עלולות להתפשט כאשר אינך שוטף ידיים או מדבר עם אנשים שלא.
E coli הוא חיידק שעלול לגרום לשלשולים, כאבי בטן, מחלות והקאות.
אתה יכול לקבל את זה גם על ידי אכילת בשר מקולקל או לא שטיפת ידיים מספיק טוב.
מדוע מים וסבון היא הטכניקה האולטימטיבית לשטיפת ידיים
כשזה מגיע לשמירה על ניקיון הידיים שלנו, אין להכחיש שסבון ומים הם הטכניקה האולטימטיבית. אבל למה זה כל כך יעיל? ובכן, הכל מסתכם במדע שמאחורי זה.
סבון פועל על ידי פירוק השכבה החיצונית של וירוסים וחיידקים, מה שמקל על שטיפתם.
לאחר מכן, המים עוזרים לשטוף את כל החיידקים שנותרו, ומשאירים את הידיים נקיות ורעננות.
אבל זה לא קשור רק למדע - השימוש בסבון ומים הוא גם קל ונגיש להפליא.
אתה לא צריך שום ציוד מפואר או מוצרים יקרים - רק קצת סבון וכיור.
בנוסף, זו טכניקה שקיימת כבר מאות שנים, אז אתה יודע שהיא נוסתה ומנוסה.
אז בפעם הבאה שאתם תוהים איך לשמור על הידיים שלכם נקיות, זכרו שסבון ומים הם הדרך ללכת.
זה פשוט, יעיל, והכי טוב, זה משהו שכולנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאותנו ושל הסובבים אותנו.
למידע נוסף:
טכניקות נכונות לשטיפת ידיים
שטיפת ידיים היא תרגול חיוני כדי למנוע התפשטות של חיידקים ומחלות. ישנן שלוש דרכים שונות לשטוף ידיים: הדרך החברתית, הדרך האנטיספטית והדרך הרפואית. לא משנה איזה סוג של שטיפת ידיים אתה עושה, יש כמה צעדים קלים לנקוט כדי לנקות היטב את הידיים ולעצור את התפשטות המחלה.
סוגי טכניקות שטיפת ידיים
רוב האנשים שוטפים ידיים במסגרת חברתית כדי להיפטר מלכלוך ודברים אחרים על הידיים. זה סוג של שטיפת ידיים שאנחנו עושים כל יום, כמו לפני שאנחנו אוכלים או אחרי שאנחנו הולכים לשירותים.
שטיפת ידיים אנטיספטית נעשית כדי להסיר או להרוג חיידקים על הידיים.
הוא משמש לעתים קרובות באזורי בריאות כדי למנוע זיהומים להתפשט.
שטיפת ידיים כירורגית היא הדרך הקפדנית ביותר לשטוף ידיים, והרופאים עושים זאת לפני כל ניתוח.
לפני טיפול סטרילי, זה נעשה כדי להיפטר מכמה שיותר חיידקים על הידיים.
שלבים לשטיפת ידיים נכונה
בצע את השלבים הקלים הבאים כדי לשטוף את הידיים שלך נכון:
- הרטיבו את הידיים במים זורמים נקיים (חמים או קרים).
- הקציף את הידיים שלך עם סבון ושפשף אותן יחד במשך 20 שניות לפחות. הקפידו להקציף את גב הידיים, בין האצבעות ומתחת לציפורניים.
- שטפו היטב את הידיים מתחת למים זורמים.
- כבה את המים עם המרפק.
- יבש את הידיים שלך במגבת נקייה או יבש אותן באוויר.
מתי לשטוף ידיים
חשוב לשטוף את הידיים בכל פעם שהן נראות מלוכלכות, לפני ואחרי הכנת אוכל, לפני אכילה, לפני ואחרי ליד מישהו חולה, לפני ואחרי טיפול בחתך, פצע או פצע, ואחרי שימוש בשירותים או החלפה. חִתוּלִים.
אם אינכם מוצאים מים וסבון, תוכלו לנקות את הידיים בעזרת מנקה ידיים המכיל לפחות 60% אלכוהול.
למה להשתמש בסבון?
כאשר אתה שוטף ידיים, חשוב להשתמש בסבון כי זה עובד טוב יותר מסתם מים. חומרי השטח של סבון מנקים לכלוך וחיידקים מהעור. כשאנשים משתמשים בסבון, הם גם נוטים לשפשף את הידיים בצורה יסודית יותר, מה שמסיר אפילו יותר חיידקים.
חשוב גם לקרצף את כל היד, כולל מתחת לציפורניים, כי חיידקים נמצאים בכל חלק של היד.
טיפים נוספים
כדי לא לחלות שוב, עליך להשתמש במגבת כדי לסגור את הברז ולפתוח את דלת השירותים לאחר שטיפת ידיך. אם אין לך מים וסבון בהישג יד, אתה יכול להשתמש בניקוי ידיים עם לפחות 60% אלכוהול אם אין לך מים וסבון.
רחיצת ידיים עשה ואל תעשה
טמפרטורת המים
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אומר כי מספר זהה של חיידקים מוסרים מהידיים שלך על ידי מים חמים וקרים כאחד. המים עוזרים להקציף סבון שמסיר חיידקים מהעור שלך כשאתה רוחץ ידיים.
רוב הזמן, מים לא הורגים חיידקים בעצמם.
כדי שהמים יהרגו חיידקים, הם יצטרכו להיות חמים מספיק כדי לשרוף את הידיים.
לכן, טמפרטורת המים המשמשים לשטיפת ידיים צריכה להיות מבוססת על איך שהם מרגישים ולא על כמה טוב הם הורגים חיידקים.
מינהל המזון והתרופות (FDA) אומר כי מים חמים נוחים מספיק לשטיפת ידיים אינם חמים מספיק כדי להרוג חיידקים, אלא יעילים יותר ממים קרים מכיוון שהם מסירים שמנים מהיד שיכולים להכיל חיידקים.
אבל מחקר משנת 2017 מאוניברסיטת רוטגרס מצא כי מים קרים או פושרים יכולים לעבוד באותה מידה.
אותו מחקר מצא גם שכמות הסבון שבה משתמשים וכמה זמן לוקח לשטוף ידיים חשובים יותר מטמפרטורת המים להפטר מחיידקים.
משך זמן
אנשים לא שוטפים את ידיהם מספיק זמן כשהם שוטפים אותן, וזו אחת הטעויות הנפוצות ביותר. מומחים אומרים שכדאי לשטוף ידיים במים וסבון למשך 20 שניות לפחות. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי 95% מהאנשים אינם שוטפים את ידיהם מספיק זמן כדי להרוג כראוי חיידקים.
אתה יכול לשיר את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים כדי לוודא שאתה רוחץ ידיים מספיק זמן.
סַבּוֹן
טעות נפוצה נוספת היא אי שימוש בסבון כלל. יש אנשים שלא משתמשים בסבון כשהם שוטפים ידיים כי הם לא חושבים שזה משנה הרבה. עם זאת, סבון חשוב להסרת לכלוך, שמנים וחיידקים מהידיים.
אפילו עם מים זורמים, חיידקים יכולים להידבק לידיים שלך אם אתה לא משתמש בסבון.
מתי לשטוף ידיים
טעות נפוצה נוספת היא לא לשטוף ידיים כשצריך. על פי כמה מחקרים, בערך 1 מכל 10 אנשים לא שוטפים ידיים לאחר השימוש בשירותים. חשוב גם לשטוף ידיים לפני ואחרי הכנת אוכל, לאחר ניפוח האף, שיעול או התעטשות ולאחר נגיעה בחיה, מזון לבעלי חיים או פסולת של בעלי חיים.
טיפים אחרים
בצע את השלבים הבאים כדי לוודא שאתה שוטף היטב את הידיים:
- הרטיבו את הידיים במים זורמים נקיים
- למרוח סבון
- הקציף את הידיים על ידי שפשוף אותן יחד עם הסבון
- שפשפו את כל משטחי הידיים, כולל גב הידיים, בין האצבעות ומתחת לציפורניים.
- שטפו היטב את הידיים תחת מים זורמים נקיים
- יבש את הידיים שלך באמצעות מגבת נקייה או יבש אותן באוויר
טעויות נפוצות אחרות הן החמצת נקודה, אי ייבוש מלא של הידיים ואי ניקוי מגבות ידיים לעתים קרובות מספיק. אם תעשה ולא תעשה את הדברים האלה כשאתה רוחץ ידיים, אתה יכול לשמור אותן נקיות ולעצור את התפשטות החיידקים והמחלות.
מתי לשטוף ידיים
זמני מפתח לשטוף ידיים
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אומר שעליך לשטוף ידיים כאשר יש סיכוי גבוה יותר לחלות או לחלוק חיידקים. זמנים חשובים אלו הם:
- לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל
- לפני ואחרי אכילת אוכל
- לפני ואחרי טיפול במישהו בבית חולה בהקאות או שלשולים
- לפני ואחרי טיפול בחתך או בפצע
- לאחר ניפוח האף, שיעול או התעטשות
- לאחר נגיעה בחיה, מזון לבעלי חיים או פסולת בעלי חיים
- לאחר טיפול במזון לחיות מחמד או פינוקים לחיות מחמד
- לאחר נגיעה באשפה
על ידי שטיפת ידיים בזמנים חשובים אלה, אתה יכול לעזור למנוע את התפשטות החיידקים ולשמור על בריאות עצמך ואחרים.
איך לשטוף את הידיים כמו שצריך
ה-CDC אומר שאתה צריך לעשות את חמשת הדברים האלה כדי לשטוף את הידיים שלך נכון:
1. העבירו מים נקיים, חמים או קרים על הידיים וסגרו את הברז.
2. שים סבון על הידיים שלך והכין קצף על ידי שפשוף אותם יחד.
3. הקציף את גב הידיים, בין האצבעות, ומתחת לציפורניים.
4. שפשפו את הידיים למשך 20 שניות או יותר.
5. שטפו היטב את הידיים במים נקיים וזורמים וייבשו אותן במגבת נקייה או תנו להן להתייבש באוויר.
אם אינכם מוצאים מים וסבון, תוכלו לנקות את הידיים בעזרת מנקה ידיים המכיל לפחות 60% אלכוהול.
חשוב לשטוף את הידיים במלואן על ידי ביצוע השלבים הבאים כדי להבטיח שתסיר את כל החיידקים והחיידקים מהידיים שלך.
באיזו תדירות כדאי לשטוף ידיים?
אין מספר קבוע של פעמים ביום שאתה צריך לשטוף ידיים. במקום זאת, מדובר על שטיפת ידיים מתי שצריך ולוודא שהן נקיות. אם אתה מבשל אוכל למשפחתך או מטפל בילד חולה, ייתכן שתצטרך לשטוף ידיים לעתים קרובות יותר.
במהלך מגיפת ה-COVID-19, המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אומר שעליך לשטוף ידיים לעתים קרובות, במיוחד כאשר יש סיכוי גבוה יותר לחלות או לחלוק חיידקים. חיידקים יכולים להתפשט מאדם אחד למשנהו ובקהילות שלנו, כמו הבית, מקום העבודה, בית הספר או המעון שלך, אם אנשים לא שוטפים ידיים.
אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע מעצמך ומאנשים אחרים לחלות היא לשטוף ידיים. על ידי שטיפת ידיים בזמנים חשובים ובצורה הנכונה, תוכל לעזור לשמור על בריאות עצמך ואחרים ולעצור את התפשטות החיידקים.
זכור לשטוף ידיים באופן מלא ולעתים קרובות, במיוחד במהלך מגיפת COVID-19.
שמרו על עצמכם ושטפו ידיים!
יתרונות חיטוי ידיים
מתי לשטוף ידיים
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אומר שאתה צריך לשטוף ידיים לעתים קרובות, במיוחד כאשר אתה צפוי לקבל או לחלוק חיידקים. זמנים חשובים אלו הם:
- לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל
- לאחר ניפוח האף, שיעול או התעטשות
- לאחר נגיעה בחיה, מזון לבעלי חיים או פסולת בעלי חיים
- לאחר טיפול במזון לחיות מחמד או פינוקים לחיות מחמד
- לאחר נגיעה באשפה
איך לשטוף ידיים
בצע את חמשת השלבים הבאים כדי לשטוף ידיים נכון:
1. הרפו מים נקיים, חמים או קרים על הידיים.
2. עצור את זרימת המים והשתמש בסבון.
3. שפשפו את הידיים עם הסבון כדי ליצור קצף. הקציף את גב הידיים, בין האצבעות ומתחת לציפורניים.
4. שפשפו את הידיים למשך 20 שניות או יותר.
5. שטפו את הידיים היטב במים נקיים שזורמים. השתמש במגבת נקייה או במייבש אוויר כדי לייבש את הידיים.
כמה חיידקים על העור יכולים להיהרג על ידי חומרי חיטוי ידיים. זה הופך אותם לכלי חשוב לעצירת התפשטותן של מחלות מסוכנות. חומרי חיטוי ידיים יכולים להרוג 99.9% מהחיידקים על הידיים שלך אם אתה משתמש בהם בצורה הנכונה.
ה-CDC ממליץ להשתמש בתכשירי חיטוי ידיים עם לפחות 60% אלכוהול כדי להימנע מחליאה ושיתוף חיידקים לאחרים.
גם חומרי חיטוי ידיים קלים לשימוש ואינם לוקחים הרבה זמן כמו שטיפת ידיים. קל יותר להשיג אותם מאשר מים וסבון, מה שהופך אותם לבחירה טובה כשאתה בדרכים. חומרי חיטוי ידיים יכולים גם לשפר את מראה העור על הידיים, ולגרום להן להרגיש רכות יותר.
כדי לוודא שחומרי חיטוי ידיים עובדים, חשוב להשתמש בהם בצורה הנכונה. שפשפו את חומר החיטוי לתוך הידיים עד שהן מרגישות יבשות לחלוטין, הקפידו להיכנס בין האצבעות על גב הידיים.
אין להשתמש בחומרי חיטוי ידיים על ידיים מלוכלכות או שמנוניות בעליל, מכיוון שהם עשויים שלא להיות יעילים בהסרת כימיקלים מזיקים או סוגים מסוימים של חיידקים.
דברי סיום והמלצות
בסופו של דבר, שטיפת ידיים היא דרך פשוטה אך יעילה לעצור את התפשטות החיידקים והמחלות.
עם זאת, זה לא רק על הטכניקה, זה על הגישה.
עלינו להפסיק לראות בשטיפת ידיים מטלה ולהתחיל לראות בה דרך לטפל בעצמנו ובאנשים סביבנו.
על ידי שמירה על עצמנו נקיים, אנו דואגים גם לאנשים סביבנו.
תחשוב על זה: מתי בפעם האחרונה שטפת ידיים ובאמת חשבת על מה שאתה עושה? מתי בפעם האחרונה חשבת על כמה אתה בר מזל שאתה יכול לשטוף ידיים ולמנוע לחלות?
בואו לא נשכח לשטוף ידיים.
בואו נהפוך את זה להרגל יומיומי ששומר אותנו בריאים ומראה כמה אכפת לנו מהסובבים אותנו.
אז בפעם הבאה שאתם רוחצים ידיים, חשבו על כמה חזקות ידיים נקיות ואיך הן משפיעות על העולם.
מחפשים מתקן סבון אוטומטי חדש?
בחירת גאדג'ט יכולה להיות קשה מאוד אם אינך יודע דבר על הטכנולוגיה.
חלקם ישלמו עבור תכונות שהם לא צריכים בעוד שאחרים אולי לא ישקלו מה הם באמת רוצים.
אז יצרתי את המדריך המהיר הזה למתחילים כדי לעזור לך להתמקד במה שבאמת חשוב לך:
מתקן הסבון האוטומטי הטוב ביותר (בשבילך!)
טיפ: הפעל את לחצן הכיתוב אם אתה צריך את זה. בחר 'תרגום אוטומטי' בכפתור ההגדרות אם אינך בקי בשפה האנגלית. ייתכן שתצטרך ללחוץ תחילה על שפת הסרטון לפני שהשפה המועדפת עליך תהיה זמינה לתרגום.
קישורים והפניות
- מדריך הדרכה על קידום היגיינה ותברואה וגיוס קהילתי למקדמי בריאות קהילתיים מתנדבים (VCHP)
- "היגיינת יד" פורסם באתר StatPearls
- "סקירה של טכניקות שטיפת ידיים בטיפול ראשוני ובסביבה קהילתית"
- "אינדיקציות וטכניקות להיגיינת היד" שפורסם על ידי שירות הבריאות הלאומי (NHS) בסקוטלנד.
המאמר שלי בנושא:
שטיפת ידיים היגיינית: צעדים ויתרונות נכונים
מטלה לעצמי: (סטטוס מאמר: מפרט)