Udahnite duboko.
Osjećate li da vam se pluća pune? Zamislite da je taj isti zrak pun sitnih čestica od kojih vas mogu boljeti pluća.
Jedan od najčešće navođenih razloga? Kalup.
Kao vlasnik kuće, možda čak i ne znate da u vašem domu ima plijesni, ali od nje se možete razboljeti vi i vaša obitelj.
U ovom ću članku govoriti o tome kako plijesan može oštetiti vaša pluća i kako pročišćivač zraka može pomoći vama i vašoj obitelji da ostanete sigurni.
Dakle, duboko udahnite i počnimo.
Respiratorni iritanti i njihovi učinci
Respiratorni iritanti su stvari u okolišu koje mogu uzrokovati upalu dišnog sustava ili reagirati na druge loše načine.
Mogu se naći u svakodnevnim stvarima u zatvorenom i na otvorenom.
Oni mogu otežati disanje i uzrokovati kašalj i zviždanje, među ostalim simptomima.
Osobe s astmom i kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) trebale bi se držati podalje od iritansa pluća jer im mogu pogoršati simptome.
Vrste iritansa dišnog sustava
- Primjeri nadražujućih tvari za dišni sustav uključuju duhanski dim, ozon, sumporni dioksid, dušikove okside, prašinu, kemikalije i dim.
- Nadražujući plinovi su vrsta respiratornog iritansa koji može izazvati upalni odgovor u sluznici dišnog trakta, obično zbog otpuštanja kiselih ili alkalnih radikala. Topljivi nadražujući plinovi uzrokuju jake žarke i druge manifestacije iritacije očiju, nosa, grla, dušnika i velikih bronha. Izrazit kašalj, hemoptiza, zviždanje, povraćanje i dispneja uobičajeni su simptomi akutne izloženosti nadražujućem plinu. Gornji dišni putovi mogu biti začepljeni edemom, sekretom ili laringospazmom.
Učinci iritansa dišnog sustava
- Učinci nadražujućih tvari dišnog sustava ovise o opsegu i trajanju izloženosti te o specifičnom agensu.
- Izravna izloženost epitelnoj površini nadražujućih dišnih putova često dovodi do simptoma povezanih s gornjim dišnim putovima, kao što su rinitis, iritacija očiju i konjunktivitis, te respiratornih simptoma kao što su traheitis, bronhitis, bronhiolitis i alveolitis.
- Udisanje zagađivača zraka može iritirati dišne putove, što može dovesti do kašlja, piskanja, nedostatka zraka, boli u prsima i pogoršanja simptoma astme.
- Kronična izloženost nadražujućim plinovima ili kemijskim parama može dovesti do kroničnog bronhitisa, iako je ulogu takve izloženosti posebno teško dokazati kod pušača. Kronična inhalacijska izloženost nekim agensima uzrokuje rak pluća i druge vrste raka.
- Premda dišni sustav ima izuzetnu otpornost na onečišćenje zraka putem opetovane mobilizacije obrambenih i popravnih mehanizama, stalna izloženost povišenom onečišćenju česticama doprinijet će smanjenoj respiratornoj funkciji, čak i kod naizgled zdravih ljudi.
Izbjegavanje iritansa dišnog sustava
- Osobe s kroničnom plućnom bolešću, poput kroničnog bronhitisa, emfizema, plućne fibroze i sarkoidoze, moraju se držati podalje od iritansa koji mogu izazvati simptome.
- Trebali bi izbjegavati vanjsko onečišćenje kao što su prašina, para, dim, plinovi i druge kemikalije, kao i jake mirise iz mirisnih osvježivača prostorija, kuglica naftalina i sprejeva protiv insekata.
- Hladno vrijeme također može otežati disanje i pogoršati simptome.
- Kako bi izbjegli iritanse dišnog sustava, ljudi bi trebali ostati u zatvorenom prostoru što je više moguće u danima smoga.
- Ako se izlaganje iritansima ne može izbjeći, upotreba kratkodjelujućeg bronhodilatatora kao što je salbutamol 20 do 30 minuta prije izlaganja može pomoći u ublažavanju simptoma.
- Neki ljudi su također osjetljivi na određene alergene, koji mogu uzrokovati oticanje (upalu) u plućima.
Uobičajeni izvori iritansa dišnog sustava i zaštita
Respiratorni iritanti u zatvorenom prostoru
U unutrašnjosti su kemikalije iz proizvoda za čišćenje, duhanski dim, ispušni plinovi i prašina uobičajeni izvori iritansa dišnog sustava.
Perut kućnih ljubimaca, bakterije, plijesan i kemikalije iz građevinskog materijala, svijeća i opreme za izgaranje goriva poput peći također su iritanti koji se mogu naći u zatvorenom prostoru.
Nadražujuće tvari također mogu potjecati od proizvoda za osobnu njegu, pesticida, proizvoda za čišćenje i dezodoriranje te namještaja u zgradi.
Preporuča se redovito usisavanje tepiha, prostirki i podova usisavačem koji ima HEPA filtar kako zrak u zatvorenom prostoru ne bi iritirao vaša pluća.
Održavanje niske razine relativne vlažnosti u domu, između 30 i 50%, također može pomoći.
Korištenje visokoučinkovitog filtra (MERV 13 ili više) sa sustavom grijanja i hlađenja može pomoći u održavanju zraka čistim uklanjanjem stvari poput dima, peludi i prašine.
U većini slučajeva, najbolji način za poboljšanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru je riješiti se ili smanjiti pojedinačne izvore onečišćenja.
Vanjski nadraživači dišnog sustava
Pelud, vrijeme i zagađenje zraka stvari su koje vam mogu smetati kada ste vani.
Onečišćenje u zraku može doći s mnogo različitih mjesta, poput tvornica, automobila ili dima od šumskih požara.
Kada se drvo ili druge biljke spaljuju u požaru, dim sadrži štetne plinove i male čestice koje mogu izazvati napadaj astme.
Mnogo je plinova koji mogu izazvati iritaciju.
Neki od najvažnijih su klor, fosgen, sumporov dioksid, klorovodik, sumporovodik, dušikov dioksid, ozon i amonijak.
Neke stvari, poput bi{klormetil}etera i određenih metala, mogu uzrokovati rak pluća i druge vrste raka ako se udišu dulje vrijeme.
Važno je obratiti pozornost na prognoze kvalitete zraka na radiju, televiziji i internetu kako biste izbjegli probleme s disanjem kada ste vani.
Trebali bismo vježbati samo u teretanama i sportskim centrima kada vježbamo.
Na mjestima gdje ima puno dima od šumskih požara, obična maska za prašinu nije dovoljna.
Trebali bismo nositi pravu opremu kako bismo se zaštitili.
Zaštitimo se od iritansa dišnog sustava
Infekcije i alergije mogu biti uzrokovane nadražujućim tvarima u zraku, stoga ih se važno kloniti.
Briga o našoj higijeni jedan je od načina da se zaštitimo.
Kad kašljemo ili kišemo, treba pokriti nos i usta, najbolje papirnom maramicom, a upotrijebljenu maramicu odmah baciti.
Nakon ispuhivanja nosa trebamo i dobro oprati ruke i ne dodirivati lice.
Također, trebali bismo se držati podalje od ljudi koji su bolesni i pokušati im se ne približavati previše.
Kad se bavimo alergijama na dim i drugim nadražujućim tvarima za pluća, trebali bismo ograničiti koliko smo im izloženi.
Zrak u zatvorenom prostoru možemo održavati što je moguće čišćim zatvaranjem prozora i vrata, korištenjem visokoučinkovitog filtra za čestice zraka (HEPA) i nepušanjem duhana ili paljenjem svijeća.
Na kraju, respiratorne bolesti poput gripe, prehlade i COVID-19 možemo izbjeći cijepljenjem, poduzimanjem svakodnevnih mjera opreza, unosom dovoljno vitamina i minerala, zdravim načinom života i upravljanjem stresom.
Također bismo trebali održavati svoje domove i urede čistima i čistima od mikroba, osobito mjesta poput kvaka koje mnogo ljudi dodiruje.
Možemo se zaštititi od iritansa koji dospijevaju u naša pluća, ali oni i dalje mogu naškoditi našem zdravlju.
Slijedeći savjete navedene u ovom članku, možemo smanjiti izloženost dišnim iritantima i poboljšati cjelokupno zdravlje dišnog sustava.
HEPA filteri i pročistači zraka
Što je HEPA filter?
HEPA je akronim za "visokoučinkoviti filter za čestice zraka".
To je vrsta nabranog mehaničkog filtra za zrak izrađenog od plastike (PP+PET) ili stakloplastike.
Teoretski, HEPA filteri mogu se riješiti najmanje 99,97% prašine, peludi, plijesni, bakterija i drugih čestica u zraku koje su veličine najmanje 0,3 mikrona (m).
Također su vrlo dobri u dobivanju nanočestica.
Čestice se hvataju za vlakna filtra dok se zrak kreće kroz njega, što je način na koji HEPA filtri rade.
Kako rade HEPA filteri?
Postoje dva načina na koje HEPA filteri čiste struju zraka.
Prvi je jedan ili više vanjskih filtara koji rade poput sita za zaustavljanje prljavštine, prašine i dlaka koje su veće od rupa.
Drugi dio je "naprava" napravljena od nečega što izgleda kao presavijeni papir.
Vanjski "predfilter" od gaze može učiniti da unutarnji HEPA filter traje mnogo dulje.
HEPA filteri se koriste u klima uređajima, pročistačima zraka i usisavačima.
Vrlo su dobri u uklanjanju prašine, peludi, plijesni, određenih bakterija i virusa, grinja, PM2.5, dlake kućnih ljubimaca i brojnih drugih čvrstih alergena koji se nalaze u zraku u zatvorenim prostorima.
Bolnice često koriste HEPA filtere, koji se ponekad nazivaju "medicinski kvalitetni" HEPA filteri.
H13 HEPA filteri su napredna vrsta HEPA filtera koji se mogu riješiti čak i manjih čestica veličine samo 0,1 mikrona.
Prednosti pročišćivača zraka
Pročistači zraka s HEPA filtrima mogu biti vrlo korisni za osobe koje pate od alergija, astme ili drugih respiratornih bolesti.
Prašina, pelud, plijesan, bakterije i virusi samo su neke od stvari koje ovi uređaji mogu ukloniti iz zraka u unutrašnjosti.
Pročistači zraka mogu pomoći u smanjenju broja i ozbiljnosti respiratornih simptoma uklanjanjem ovih iritansa.
Ljudi koji žive na mjestima s puno onečišćenja u zraku također mogu imati koristi od pročistača zraka.
Čestice, ozon i dušikov dioksid sve su vrste iritansa pluća koji se mogu naći u vanjskom onečišćenju zraka.
Ljudi mogu smanjiti svoju izloženost tim nadražujućim tvarima i zaštititi zdravlje svojih pluća korištenjem pročišćivača zraka s HEPA filtrom.
Održavanje i zamjena
Svi pročistači zraka moraju svako toliko čistiti i mijenjati filtre kako bi ispravno radili.
Slijedite upute za održavanje i zamjenu koje vam daje proizvođač.
Postoje stroga pravila o tome kako napraviti i koristiti HEPA filtere.
U Europi se HEPA filtri moraju riješiti 99,95% čestica, ali u SAD-u moraju se riješiti samo 99,97% čestica.
Zbog načina na koji rade, HEPA filtri su vrlo dobri u hvatanju nanočestica.
Na kraju, iritansi za pluća mogu imati veliki učinak na naše zdravlje i dobrobit.
Pročistači zraka s HEPA filtrima mogu biti vrlo učinkoviti u uklanjanju ovih iritansa iz zraka u zatvorenim prostorima, smanjujući učestalost i ozbiljnost respiratornih simptoma.
Slijedeći upute za održavanje i zamjenu koje je dao proizvođač, ljudi mogu osigurati da njihovi pročistači zraka i dalje dobro rade i nude najbolju zaštitu za njihova pluća.
Prednosti i održavanje HEPA filtera
Što su HEPA filteri?
HEPA je kratica za visokoučinkoviti čestični zrak, a ovi su filtri dizajnirani za uklanjanje do 99,7% čestica u zraku.
HEPA filtri rade tako što tjeraju zrak kroz finu mrežicu koja hvata male čestice poput peludi, dlake kućnih ljubimaca, dima i grinja.
Kako HEPA filtri mogu pomoći kod nadražaja dišnog sustava?
HEPA filtri mogu pomoći u ublažavanju alergija hvatanjem zagađivača koji uzrokuju alergije.
Mogu se riješiti većine virusa, alergena i PM2.5 koji mogu pogoršati alergije i povezani su s mnogim različitim bolestima.
HEPA filtri se također mogu riješiti čestica dima i drugih zagađivača u zraku, što može pomoći ljudima koji imaju problema s disanjem.
Alergeni i dlake kućnih ljubimaca mogu ostati na namještaju i tepisima, čineći zrak unutra prljavim i uzrokujući bolesti kod ljudi s alergijama.
Ove alergene mogu uhvatiti HEPA filtri, koji mogu poboljšati kvalitetu zraka u unutrašnjosti.
Korištenje HEPA filtara u usisavačima također može pomoći u smanjenju količine prašine i sitnih grinja koje se vraćaju u prostoriju kada usisavate.
Što HEPA filtri mogu uhvatiti?
HEPA filtri dizajnirani su za hvatanje širokog spektra čestica u zraku.
Američko ministarstvo energetike kaže da se u teoriji HEPA filtri mogu riješiti najmanje 99,97% prašine, peludi, plijesni, bakterija i svih drugih čestica u zraku većih od 0,3 mikrona (m).
Pravi HEPA filtri podvrgavaju se mnogim testovima kako bi bili sigurni da hvataju 99,97% čestica koje su 0,3 mikrona ili veće.
Grinje, pelud, dlake kućnih ljubimaca, bakterije, virusi, plijesan i mikroorganizmi mogu uhvatiti HEPA filtri.
Što HEPA filtri ne mogu uhvatiti?
Važno je upamtiti da HEPA filteri nisu napravljeni da se riješe plinova i mirisa.
Potražite HEPA filtar s filtracijom s aktivnim ugljenom ako se želite riješiti plinova i mirisa.
Odabir pravog HEPA filtra
Pri odabiru pročistača zraka važno je saznati koliko zraka filtar može pročistiti te kupiti onaj koji je dovoljno velik za prostoriju u kojoj će se koristiti.
HEPA filtre možete kupiti u većini trgovina za poboljšanje doma i na internetu.
HEPA pročistači zraka troše manje energije, ali biste trebali mijenjati filtre svaka tri mjeseca kako biste ih maksimalno iskoristili.
HEPA filtri dobar su način za čišćenje zraka u unutrašnjosti i olakšavanje rada vaših pluća.
Mogu se riješiti grinja, peludi, dlake kućnih ljubimaca, bakterija, virusa, plijesni i mikroorganizama koji se nalaze u zraku.
Kako biste izvukli maksimum iz pročišćivača zraka, trebali biste odabrati onaj koji je dovoljno velik za prostoriju u kojoj će se koristiti i često mijenjati filtar.
Ograničenja HEPA filtera
Razumijevanje iritansa dišnog sustava i pročišćivača zraka
Pročistači zraka često koriste HEPA filtre za hvatanje malih čestica poput prašine, peludi i dlaka kućnih ljubimaca.
Ali vijek trajanja HEPA filtra ovisi o vrsti filtra, kvaliteti zraka i okolišu.
Kao opće pravilo, HEPA filtre koji se mogu mijenjati treba mijenjati svakih 6 do 12 mjeseci.
Međutim, neki filtri mogu trajati duže ili kraće, ovisno o tome kako se koriste i uvjetima.
Važno je zamijeniti filtar onako kako vam proizvođač kaže.
Ograničenja HEPA filtera
HEPA filtri učinkoviti su u uklanjanju čestica poput dlake kućnih ljubimaca u zraku, peludi, dima i prašine.
Ali HEPA filteri nisu savršeni i ne mogu se riješiti svih štetnih stvari u zraku.
Na primjer, HEPA filteri ne mogu se riješiti zagađivača u zraku koji su manji od 0,3 mikrona.
To uključuje viruse, neke bakterije i hlapljive organske spojeve (VOC).
VOC su stvari poput laka za kosu i amonijaka koje HEPA filter ne može uhvatiti jer su premali.
Zračni filtri s aktivnim ugljenom
Zračni filtri s aktivnim ugljenom mogu se riješiti mirisa, kemikalija i plinova (poput dima), ali se ne mogu riješiti klica ili alergija.
S druge strane, HEPA filtracijski pročistači mogu uhvatiti alergene, ali ne i mirise, kemikalije, plinove ili dim.
Održavanje pročistača zraka
Pročistači zraka mogu imati HEPA filtre i ugljene predfiltre koje je potrebno mijenjati svaka 3 mjeseca.
Trajne filtre ne treba mijenjati, ali ih treba svako toliko čistiti kako biste se riješili nakupljene prašine.
Filtre pročistača zraka potrebno je često mijenjati jer se s vremenom čestice koje se uhvate u filtar mogu nakupiti i učiniti pročistač zraka manje učinkovitim.
Svakih šest mjeseci, ili dva puta godišnje, HEPA filtre treba mijenjati.
HEPA filtri su dobri u uklanjanju malih čestica iz zraka, ali ne mogu se riješiti svih štetnih zagađivača u zraku.
Također ih je potrebno često mijenjati.
Trebali biste razmisliti o tome što je vašem domu potrebno i odabrati pročišćivač zraka koji zadovoljava te potrebe.
Znajući što HEPA filtri ne mogu i kakvu vrstu održavanja trebaju, možete odabrati pročišćivač zraka za svoj dom koji će vam dobro funkcionirati.
Zaključak
Na kraju, iritanti pluća poput plijesni mogu imati veliki učinak na naše zdravlje i dobrobit.
Iako se rješavanje plijesni u našim domovima može činiti teškim, kupnja pročišćivača zraka može učiniti veliku razliku.
Može pomoći u uklanjanju spora plijesni u zraku i učiniti zrak u našim domovima općenito boljim.
No važno je imati na umu da pročišćivač zraka nije čudotvorni lijek.
Plijesan i drugi alergeni mogu rasti u našim domovima ako ih redovito ne čistimo i ne brinemo o njima.
Također je važno za našu sigurnost i zdravlje potražiti pomoć stručnjaka ako mislimo da imamo problem s plijesni.
Dakle, ako imate pročišćivač zraka ili ga razmišljate o nabavi, zapamtite da je to samo jedan dio slagalice kada je u pitanju održavanje vašeg doma zdravim.
Budimo odgovorni prema svojim domovima i stavimo zdravlje pluća na prvo mjesto.
Uostalom, ne možemo živjeti bez zraka koji udišemo.
Linkovi i reference
- "Respiratorni iritansi: Pregled" Michaela D. Lebowitza
- Članak "Akutna toksičnost izloženosti respiratornim iritantima" objavljen u SpringerLinku
- Članak "Iritantni spojevi: plinovi koji nadražuju dišne puteve" objavilo je Češko društvo medicine rada