Jeste li ikada ušli u sobu i, samo pomirišući zrak, osjećali se kao da ste na mirnom mjestu? To je moć aromaterapije, a to nije samo hir; to je praksa koja postoji stotinama godina i koristi se i danas.
A ako već imate ovlaživač zraka ili ga razmišljate o nabavi, imate sreće: dodavanje mirisne maglice u ovlaživač zraka može vam pomoći da se opustite i osjećate bolje.
U ovom ću članku govoriti o dobrobitima aromaterapije i kako je možete koristiti svaki dan uz svoj pouzdani ovlaživač zraka.
Pripremite se duboko udahnuti dobrotu!
Aromatične maglice: pregled
Aromatična magla, koja se naziva i aromaterapijska magla, oblik je eteričnih ulja koja se mogu koristiti za udaranje vašeg tijela, namještaja ili jastuka malim izljevima magle.
Aromaterapijske maglice često se rade s eteričnim uljima poput paprene metvice, eukaliptusa, ružine vodice i lavande.
Namijenjeni su da vam pomognu da jasnije razmišljate ili da smire vaš um.
To ih čini više od obične maglice za lice jer također mogu poboljšati vaše raspoloženje.
Stvaranje aromatične magle
Ultrazvučni difuzor, koji koristi vodu za stvaranje fine aromatične maglice koja ide u zrak, može se koristiti za izradu mirisnih maglica.
Većina difuzora na tržištu su ultrazvučni difuzori, koji rade kao mali ovlaživači zraka.
Još jedna prednost ultrazvučnih difuzora je ta što vam ne treba puno eteričnog ulja da napravite zamjetan, ali ne i prenapadajući miris.
Da biste koristili ultrazvučni difuzor, samo stavite običnu vodu u posudu, dodajte svoja eterična ulja i pritisnite gumb za raspršivanje.
Aromatična maglica naspram obične maglice
Aromatična i normalna magla razlikuju se po tome koliko su jake i za što se koriste.
mirisna maglica je vrsta parfema napravljena od 1,5 do 3% mirisnih ulja.
Također se naziva i mirisna maglica ili maglica za tijelo.
U usporedbi s toaletnom i parfemskom vodom, ovaj tip parfema ima najmanje mirisa.
Aromatična maglica se može koristiti svaki dan i nanosi se direktno na lice.
Također je napravljen s profilom hidratacije kože, koji se razlikuje od normalne maglice.
Aromatična maglica je jeftina i može se koristiti za dodavanje više od jednog mirisa.
S druge strane, obična maglica je fini sprej vode koji se, između ostalog, može koristiti za hlađenje, hidrataciju i osvježenje kože.
Nema nikakvih mirisa i ulja koja dobro mirišu.
Obična maglica se koristi za održavanje vlažnosti lica, a može se koristiti i za fiksiranje šminke.
Također se koristi za ugodan miris zraka u osvježivačima i difuzorima.
Prednosti i upotreba aromatičnih maglica
Prednosti aromatične maglice
Jedna od najboljih stvari kod korištenja aromatične maglice je ta što može poboljšati kvalitetu zraka smanjenjem količine prašine, peludi i alergena u zraku.
Ovo je vrlo važno za ljude koji imaju problema s disanjem poput astme.
Aromatična magla također može pomoći riješiti se dima i loših mirisa te ubiti klice u zraku.
Korištenje mirisne maglice može poboljšati kvalitetu zraka i učiniti da se osjećate bolje.
Kada udišete eterična ulja, pokrećete olfaktorni sustav, dio mozga koji se bavi mirisima, a sastoji se od nosa i mozga.
To vam može pomoći da se bolje usredotočite, osjećate bolje i imate više energije.
Lavanda i druga eterična ulja također se koriste kako bi se ljudi opustili i zaspali.
Vrste aromatične magle
Eterična ulja i čista voda koriste se za izradu aromatičnih maglica, koje se koriste za poboljšanje raspoloženja, bistrinje uma i smirenje.
Aromaterapijske maglice dolaze u mnogo različitih mirisa, kao što su paprena metvica, eukaliptus, ružina vodica, lavanda, citrusi i drvo.
Neki sprejevi su napravljeni za izravno nanošenje na kožu, dok se drugi koriste za osvježavanje prostorije ili jastuka.
Prilagodljive aromatične maglice
LINNEA prodaje aromatične maglice po narudžbi.
Kupci mogu birati između tri prepoznatljive mješavine za stvaranje vlastitog raspoloženja.
Sandovalove mirisne maglice izrađuju se ručno od čistih eteričnih ulja i destilirane vode.
Stvoreni su za um, tijelo i prostor.
Homesick.com predlaže 14 umirujućih mirisa za predmete za aromaterapiju, kao što su lavanda, kamilica i drugi prirodni mirisi.
Vrste difuzora
Ultrazvučni difuzori najčešći su tip difuzora na tržištu.
Koriste vodu kako bi napravili finu maglicu od mirisnog ulja koje se ispušta u zrak.
Ultrazvučni difuzori razrjeđuju molekule mirisa vodom.
To znači da gornje note, poput ulja citrusa, mirišu vrlo lagano i slabo.
Za jači miris potrebno je više kapljica svjetlijih nota poput limuna, naranče i grejpa.
Neka istraživanja pokazuju da korištenje eteričnih ulja može pomoći, dok druga pokazuju da se simptomi ne poboljšavaju.
Također je važno koristiti eterična ulja na siguran način i ne koristiti raspršivače eteričnih ulja na javnim mjestima ili u domovima s više od jedne osobe, jer mogu imati različite učinke na različite ljude.
Općenito, korištenje mirisne maglice može pomoći na mnoge načine, od poboljšanja zraka do lakšeg opuštanja i spavanja.
Aromaterapijski difuzor: Poboljšava dobrobiti aromatične maglice
Aromaterapijski difuzori popularan su izbor za ljude koji žele poboljšati dobrobiti aromatične maglice.
Ovi uređaji koriste ultrazvučnu tehnologiju za razlaganje vode i eteričnih ulja u finu maglicu koja se raspršuje u zrak.
Maglica se može udisati, pružajući niz zdravstvenih prednosti, uključujući oslobađanje od stresa, bolji san i jačanje imuniteta.
Aromaterapijski difuzori također pomažu u pročišćavanju zraka, uklanjajući štetne zagađivače i alergene.
Neki difuzori također dolaze s dodatnim značajkama, kao što su LED svjetla i mjerači vremena, za stvaranje opuštajućeg ambijenta.
Uz upotrebu difuzora za aromaterapiju, možete uživati u svim blagodatima aromatične maglice na praktičan i učinkovit način.
Za više informacija:
Otkrijte difuzore za aromaterapiju: prednosti, upotreba i sigurnost
Choosing and Using Aromatic Mists
Aromatična maglica: Prednosti i rizici korištenja eteričnih ulja u ovlaživaču zraka
Ovlaživači zraka odličan su način za dodavanje vlage u zrak, posebno tijekom suhih zimskih mjeseci.
Ali nije dobra ideja stavljati eterična ulja u standardni ovlaživač zraka.
Eterična ulja su vrlo koncentrirana, pa mogu ozlijediti plastični spremnik i dijelove ventilatora ili zapeti u filtru za vlaženje.
Velika količina eteričnih ulja također ih može učiniti manje korisnima, pa čak i beskorisnima.
Korištenje eteričnih ulja u ovlaživaču zraka
Neki ovlaživači imaju poseban raspršivač mirisa koji drži ulja odvojeno od glavnog spremnika i raspršuje ih u zrak.
Ako kupite jedan od ovih, važno je koristiti mister i čistiti ovlaživač zraka onako kako vam proizvođač kaže.
Eterična ulja u zraku mogu pomoći vašem zdravlju i učiniti da se osjećate bolje kada ste bolesni.
Učestalost korištenja
Koliko često ćete koristiti aromatičnu maglu ovisi o tome što volite i kakav difuzor imate.
Različiti dijelovi eteričnog ulja isparavaju različitim brzinama, pri čemu gornje note nestaju brže od srednjih i donjih nota.
Pepermint, lavanda i limun primjeri su gornjih nota koje mogu trajati dva do četiri sata.
S druge strane, jače donje note poput mira, cedrovine i đumbira mogu se osjetiti pet sati ili više, a mogu čak i ostati danima.
Čišćenje difuzora
Najbolje je očistiti difuzor svakih pet ili šest puta kada ga koristite.
Time ćete osigurati da svaka čista ili miješana kapljica miriše točno onako kako treba, bez traga drugih mirisa.
To će također pomoći da difuzor duže traje i radi bolje.
Važno je koristiti čistu vodu u difuzoru kako se minerali ne bi nakupljali unutra i otežali rad difuzora.
Održavanje ovlaživača
Kada koristite ovlaživač zraka, najbolje je često mijenjati vodu i čistiti ovlaživač svaka tri dana kako se film ili naslage ne bi nakupljali unutra.
Ako koristite ovlaživač s hladnom maglom ili ultrazvučni ovlaživač, trebali biste isprazniti spremnike, osušiti unutrašnjost i puniti ih čistom vodom svaki dan, ako možete.
Također, važno je održavati područje oko ovlaživača zraka suhim kako biste izbjegli vlagu ili smočenje.
Na kraju, ne biste trebali stavljati eterična ulja u standardni ovlaživač zraka.
No korištenje ovlaživača zraka s posebnim generatorom mirisa može pomoći vašem zdravlju i učiniti da se osjećate bolje kada ste bolesni.
Slijedite upute proizvođača o tome kako koristiti mister i kako čistiti ovlaživač.
Ako koristite čistu vodu i čistite difuzor nakon svakih pet ili šest korištenja, trajat će dulje i bolje će raditi.
Ako brinete o ovlaživaču tako da često mijenjate vodu i čistite ga svaka tri dana, film ili naslage se neće nakupljati unutra.
Sigurnost i održavanje aromatičnih maglica
Aromatične maglice: Sigurnosna pitanja i pravilna uporaba
Aromatični sprejevi, koji se nazivaju i ovlaživači zraka, često se izrađuju s eteričnim uljima i mogu pomoći osobama s problemima s disanjem na brojne načine.
No treba biti oprezan s korištenjem eteričnih ulja i mirisnih maglica jer mogu biti opasni.
Sigurnosna pitanja s eteričnim uljima
Eterična ulja mogu iritirati kožu, otežati disanje i utjecati na hormone.
Neka su eterična ulja vrlo opasna, mogu izazvati rak ili iritirati kožu.
Opasno je i korištenje ulja koja mijenjaju boju na suncu.
Koliko je eterično ulje sigurno uvelike ovisi o tome kako se koristi.
Pravilna upotreba eteričnih ulja
Kako biste zaštitili sebe i svoju obitelj pri korištenju eteričnih ulja, trebali biste naučiti kako ih koristiti na siguran način.
Najbolje je pomiješati eterična ulja s nosećim uljem prije nego što ih nanesete ravno na kožu kako biste izbjegli lošu reakciju.
Johns Hopkins kaže da ne biste trebali koristiti raspršivače eteričnih ulja na javnim mjestima ili u domovima s više od jedne osobe jer raspršivanje može imati različite učinke na različite ljude.
Liste upozorenja za eterična ulja
Savez međunarodnih aromaterapeuta ima popis eteričnih ulja s kojima biste trebali biti oprezni.
Američka agencija za zaštitu okoliša ima popis ulja za koja se "općenito zna da su sigurna". Ljudi također kažu da ne biste trebali koristiti eterična ulja u blizini kućnih ljubimaca i da biste trebali ostaviti otvorena vrata kako bi se mogli kretati.
Dobrobiti eteričnih ulja za respiratorne probleme
Eterična ulja su koncentrirani ekstrakti aktivnih kemikalija koje se nalaze u biljkama.
Koriste se u alternativnim zdravstvenim praksama poput naturopatije i aromaterapije.
Iako nema dovoljno dokaza koji bi ih poduprli kao lijekove ili tretmane, neki aktivni spojevi i eterična ulja mogu pomoći ljudima s respiratornim problemima izbacivanjem sluzi iz pluća i otvaranjem dišnih putova.
Eterična ulja za KOPB
Istraživanja pokazuju da mnogim osobama s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) neka eterična ulja mogu pomoći u ublažavanju simptoma, ubrzanju ozdravljenja i jačanju imunološkog sustava kako bi se izbjegle upale.
Tijekom pogoršanja KOPB-a, kašalj može uzrokovati bol i bol.
Bergamot može pomoći u ublažavanju ove boli i upale.
Tamjan i smirna se od davnina koriste za liječenje problema s plućima.
Dva eterična ulja citrusa koja mogu pomoći dišnom sustavu su naranča i bergamot.
Ali neka ulja mogu učiniti druge lijekove manje učinkovitima, a neka ulja, poput cimeta, klinčića i limunske trave, mogu ozlijediti sluznicu i pogoršati simptome.
Ostali prirodni lijekovi za respiratorne probleme
Postoje bezopasniji načini pomoći kod respiratornih problema od samih eteričnih ulja.
Suhi zrak može uzrokovati probleme kao što su suha pluća, krvavi nos i ispucale usne, a ovlaživači zraka mogu vam pomoći.
Ovlaživači također mogu pomoći u ublažavanju znakova prehlade ili drugih problema s disanjem.
List divizme je tonik za pluća.
Smiruje začepljenost i povećava proizvodnju tekućine, što razrjeđuje sluz i olakšava iskašljavanje.
Biljke koje dobro mirišu, poput metvice, limuna ili kamfora, često su dobre za pluća i dišni sustav u cjelini.
Arome koje vas čine toplim ili hladnim mogu vas pokrenuti, tako da ovdje postoji mnogo opcija.
No važno je upamtiti da se prirodni lijekovi ne smiju koristiti umjesto drugih tretmana.
Umjesto toga, o njima treba razmišljati kao o načinu ublažavanja simptoma uz druge tretmane.
Korištenje aromatičnih maglica s drugim proizvodima
Rizici korištenja eteričnih ulja u ovlaživačima zraka
Općenito, dodavanje eteričnih ulja u standardni ovlaživač zraka nije dobra ideja.
Eterična ulja sastoje se od visoko koncentriranih kemikalija i spojeva koji dolaze iz biljaka.
Te kemikalije i spojevi mogu izjesti plastiku i oštetiti plastični spremnik i dijelove ventilatora ili čak začepiti filtar za upijanje vlage.
Ovlaživač također može promijeniti visok sadržaj eteričnih ulja, čineći ih manje korisnima, pa čak i beskorisnima.
Korištenje aromatične maglice: raspršivači eteričnih ulja
Potreban vam je raspršivač eteričnih ulja kako biste napravili maglicu koja dobro miriše.
Najčešći tip difuzora je ultrazvučni difuzor, koji koristi vodu za stvaranje fine, mirisne magle koja ide u zrak.
Ultrazvučni difuzeri mogu se koristiti i kao mali ovlaživači zraka, a za osjetan, ali ne i prenapadajući miris nije vam potrebno puno eteričnog ulja.
Raspršivači, za koje se smatra da su najmoćniji difuzori, i pasivni difuzeri, koji dolaze u različitim stilovima, dvije su druge vrste difuzora.
Da biste koristili difuzor eteričnih ulja, potrebno je napuniti staklenku vodom i eteričnim uljima.
Neki difuzori, poput Tagital 300ml Aroma Essential Oil Diffuser, isključuju se odmah kada se spremnik vode isprazni.
Ostali difuzori, poput HATHASPACE mramornog difuzora arome eteričnog ulja, mogu raditi više od 24 sata i imaju svjetlo u 7 boja koje se mijenja prema vašem raspoloženju.
Prednosti korištenja aromatične maglice
Eterična ulja u zraku mogu pomoći vašem zdravlju i učiniti da se osjećate bolje kada ste bolesni.
Na primjer, pokazalo se da ulje lavande ublažava nervozu i pomaže ljudima da se opuste, dok ulje paprene metvice može pomoći kod glavobolje i mučnine.
Aromatična magla također može učiniti mjesto opuštenijim i smirenijim tako da zrak ugodno miriše.
Alternativne opcije za dodavanje mirisa u sobu
Reed difuzori su još jedan način da sobi date miris.
Reed difuzori koriste trske koje su ispunjene mirisima i mogu održavati miris u sobi nekoliko dana.
Ljudi ne moraju kupovati eterična ulja niti brinuti da će ulja iscuriti iz proizvoda.
Ali difuzori od trske mogu ispuštati miris koji nije tako jak kao što bi neki ljudi željeli.
Na kraju, dodavanje eteričnih ulja u običan ovlaživač zraka nije dobra ideja jer bi moglo ozlijediti plastični spremnik i dijelove ventilatora te učiniti ulja manje učinkovitima.
Ali možete dobiti prednosti aromatične maglice bez rizika ako koristite isparivač eteričnih ulja.
Reed difuzori su još jedan način dodavanja mirisa u sobu, ali možda neće biti dovoljno jaki za neke ljude.
Bez obzira koji odabir odaberete, uvijek biste trebali slijediti upute proizvođača o tome kako koristiti i čistiti proizvod.
Zaključak
Na kraju, aromatična maglica ili aromaterapija je snažno sredstvo koje vam može pomoći da se osjećate bolje u cijelosti.
Aromaterapija je izvrstan način za smanjenje stresa, podizanje raspoloženja ili jednostavno opuštanje.
Ako želite kupiti ovlaživač zraka kako biste iskoristili prednosti aromatične maglice, važno je dobro proučiti i odabrati visokokvalitetni proizvod koji odgovara vašim potrebama.
Postoji toliko mnogo izbora na tržištu da može biti teško odabrati onaj pravi.
Na kraju krajeva, aromaterapija i korištenje mirisne maglice imaju puno više dobrobiti od onih fizičkih.
Također vam može pomoći da stupite u kontakt sa svojom nutrinom i učinite svoj dom mirnijim i mirnijim mjestom.
Dakle, ako želite poboljšati svoje zdravlje i dobrobit u cjelini, mogli biste pokušati koristiti mirisnu maglicu svaki dan.
Ne samo da ćete se fizički bolje osjećati, nego ćete se također osjećati smirenije i opuštenije, što vam može pomoći da se bolje nosite sa stresom svakodnevnog života.
Zapamtite da briga o sebi nije sebična; važno je.
Tražite novi ovlaživač?
Odabir gadgeta može biti vrlo težak ako ne znate ništa o tehnologiji.
Neki će platiti za značajke koje im nisu potrebne, dok drugi možda neće uzeti u obzir ono što stvarno žele.
Stoga sam napravio ovaj brzi vodič za početnike koji će vam pomoći da se usredotočite na ono što vam je stvarno važno:
Linkovi i reference
- MindBodyGreen članak o difuzorima
- Verywell Mind članak o difuzorima prikladnim za djecu
- InfoBooks.org zbirka knjiga o aromaterapiji u PDF formatu
Moj članak na temu:
Aromaterapija s ovlaživačima zraka: dobrobiti i sigurnost