Máte niekedy pocit, že musíte bojovať o každý nádych? Pre ľudí s astmou môže byť pre ľudí s astmou ťažké sa s nimi vysporiadať každý deň, čo môže znížiť kvalitu ich života.
Od peľu po srsť domácich zvierat, tieto drobné čiastočky môžu ľuďom s astmou sťažiť dýchanie.
Ale nebojte sa, existuje cesta von! Ľudia, ktorí chcú zlepšiť kvalitu vzduchu vo svojich domovoch a zbaviť sa dráždivých látok vo vzduchu, často používajú čističky vzduchu.
V tomto článku budem hovoriť o dráždivých látkach vo vzduchu a o tom, ako vám čističky vzduchu môžu uľahčiť dýchanie.
Tak sa pohodlne usaďte, zhlboka sa nadýchnite a začnime!
Dráždivé látky a čističe vzduchu
Druhy vzdušných dráždivých látok
Vo vzduchu, ktorý dýchame, sú dráždivé látky a pri niektorých zamestnaniach môžu ľudia prísť do kontaktu s látkami, ktoré môžu dráždiť pľúca.
Jemné častice vo vzduchu sa nazývajú „častice“ a môžu sa skladať z rôznych vecí, ako je popol, sadze, prach, pôda alebo špina.
Jemné častice, ako sú tieto, môžu obťažovať pľúca a ľahko sa dýchajú.
V znečistení ovzdušia sú aj látky, ktoré sú škodlivé pre dýchací systém.
Vystavenie niektorým znečisťujúcim látkam môže spôsobiť astmatické záchvaty, pretože spôsobujú, že výstelka a receptory v dýchacích cestách človeka sú červené a podráždené.
Látky, ktoré dráždia pľúca, môžu spôsobiť zápal alebo iné nepriaznivé účinky v dýchacom systéme, čo okrem iného sťažuje dýchanie a spôsobuje kašeľ a sipot.
Sinusitída, čo je zápal prínosových dutín, môže byť spôsobená aj dráždivými látkami vo vzduchu.
Sinusitída spôsobená dráždivými látkami prenášanými vzduchom je typ sínusitídy, ktorá sa zvyčajne vyskytuje pri práci a môže byť spôsobená dráždivým prachom a chemickými výparmi, čo sú malé častice vo vzduchu.
Keď vdychujete dráždivé látky vo vzduchu, môžu dráždiť sliznice v nose, dutinách a hrdle.
To môže spôsobiť zápal.
Účinky vzdušných dráždivých látok na dýchací systém
Dráždivé látky vo vzduchu môžu spôsobiť príznaky astmy, ako je sipot, dýchavičnosť, tlak na hrudníku a pretrvávajúci kašeľ.
Dráždivé látky vo vzduchu sa líšia od alergénov, pretože nespôsobujú reakciu imunitného systému.
Namiesto toho dráždia dýchacie cesty, ktoré sú už zapálené.
Dym a prach vo vzduchu môžu dosahovať len 0,01 m až 0,001 m, čo sťažuje ľuďom s astmou držať sa od nich ďalej.
Emfyzém je ochorenie pľúc, ktoré sťažuje dýchanie.
Hlavnou príčinou je dlhodobé vystavenie dráždivým látkam vo vzduchu, ako je tabakový dym, dym marihuany, znečistenie ovzdušia, chemické výpary a prach.
Emfyzém môže byť spôsobený aj vdychovaním výparov alebo prachu pri práci.
Chráňte sa pred vzduchom prenášanými dráždidlami
Ak viete, aké spúšťače astmy sú u vás doma, v práci a na iných miestach, môžete nájsť spôsoby, ako sa im vyhnúť a znížiť riziko problémov s dýchaním.
Ľudia môžu chrániť seba a svoje rodiny pred vysokou úrovňou znečistenia časticami kontrolou denných predpovedí znečistenia ovzdušia v televízii, rádiu, online a v novinách.
Keď sú úrovne znečistenia vysoké, je dôležité, aby ľudia s astmou starostlivo dodržiavali svoj plán zvládania astmy.
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť chorobe z vecí vo vzduchu:
- Použite čističku vzduchu: Čistička vzduchu môže pomôcť odstrániť vzduchom prenášané dráždivé látky z vášho domova alebo kancelárie. Hľadajte čističku vzduchu s HEPA filtrom, ktorý dokáže zachytiť častice už od veľkosti 0,3 mikrónu.
- Udržujte svoj domov čistý: Pravidelne čistite svoj dom, aby ste odstránili prach a iné dráždivé látky. Na zachytenie prachu a iných častíc použite vysávač s HEPA filtrom.
- Vyhnite sa fajčeniu: Ak fajčíte, prestaňte. Ak nefajčíte, vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu.
- Noste masku: Ak pracujete v prostredí s dráždivými látkami prenášanými vzduchom, noste masku na ochranu pľúc.
- Skontrolujte kvalitu ovzdušia: Skontrolujte kvalitu ovzdušia vo vašej oblasti a vyhnite sa chodeniu von v dňoch, keď je úroveň znečistenia vysoká.
Dráždivé látky vo vzduchu môžu poškodiť váš dýchací systém tým, že spôsobia zápal a iné zlé veci.
Môžete znížiť svoje šance na problémy s dýchaním, ak poznáte riziká a podniknete kroky na svoju ochranu.
Aby ste sa chránili pred dráždivými látkami vo vzduchu, používajte čističku vzduchu, udržiavajte svoj domov čistý, nefajčite, noste masku a kontrolujte kvalitu vzduchu.
Zdroje dráždivých látok vo vzduchu a čističky vzduchu
Dráždivé látky vo vzduchu: zdroje a zdravotné riziká
Dráždivé látky vo vzduchu môžu pochádzať zvnútra aj zvonku.
Vnútorné dráždivé látky môžu zahŕňať čistiace prostriedky s určitými chemikáliami, prachové roztoče, pasívne fajčenie a organický prach, ako sú plesne, peľ, baktérie, krmivo pre zvieratá a častice podstielky.
Na pracovisku môžu byť dráždivé aj výpary, výpary a plyny.
Môžu pochádzať z pesticídov alebo chemických produktov, ako sú farby alebo čistiace prostriedky.
Niektoré z vecí, ktoré vás môžu vonku obťažovať, sú počasie, znečistenie ovzdušia, peľ a jemný prach zo stavieb a demolácií.
Jemné častice, tiež nazývané častice PM2,5, sú dostatočne malé na to, aby sa mohli zaseknúť v pľúcnom tkanive a spôsobiť ochorenia, ako je astma, bronchitída a emfyzém.
Častice PM2,5 môžu pochádzať z vecí, ako sú srsť domácich zvierat, roztoče, baktérie a prach zo stavieb a demolácií.
Agentúra EPA nazvala šesť znečisťujúcich látok „látky znečisťujúce ovzdušie kritérií“, pretože pre ne stanovuje limity na základe toho, ako ovplyvňujú zdravie ľudí a/alebo životné prostredie.
Oxid uhoľnatý, olovo, oxidy dusíka, prízemný ozón, znečistenie časticami (nazývané aj „častice“) a oxidy síry sú šesť znečisťujúcich látok.
Čističky vzduchu: Ako fungujú a ich výhody
Čističe vzduchu môžu pomôcť s dráždivými látkami zo vzduchu tým, že čistia vzduch, ktorý dýchame, od alergénov a iných znečisťujúcich látok.
Čističe vzduchu fungujú tak, že nasávajú vzduch z miestnosti a posielajú ho cez jeden alebo viac stupňov filtrácie, kde sa vzduchom prenášané dráždivé látky zachytávajú vo filtri a čistý vzduch sa posiela späť do miestnosti.
Najlepšie čističky vzduchu majú viac ako jeden filter a dokážu sa zbaviť častíc už od veľkosti 0,3 m.
Zvyčajne majú HEPA filter a filter s aktívnym uhlím.
Alergény ako peľ, chlpy domácich zvierat a prach môžu byť zachytené čističkami vzduchu.
Keďže alergény spôsobujú alergie, čističky vzduchu sa často odporúčajú ako súčasť zlepšenia životného prostredia pre ľudí s alergickými ochoreniami dýchacích ciest.
Konzultant zdravotnej sestry z Midlands Allergy Service vo Veľkej Británii uviedol, že niektoré z týchto alergénových častíc môžu byť zachytené čističkami vzduchu.
Čističe vzduchu môžu pomôcť pri príznakoch alergie, ako je kýchanie, nádcha a svrbenie očí, tým, že sa zbavia týchto dráždivých látok zo vzduchu.
Čističky vzduchu a COVID-19
Je dôležité si uvedomiť, že čističky vzduchu nie sú jediným spôsobom ochrany pred COVID-19. Ak sa však používajú správne, môžu pomôcť znížiť nečistoty vo vzduchu, ako sú vírusy, v domácnosti alebo v malom priestore. Používanie čističky vzduchu môže byť súčasťou plánu na ochranu seba a svojej rodiny v kombinácii s ďalšími osvedčenými postupmi odporúčanými Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Dráždivé látky vo vzduchu môžu spôsobiť alergie a ochorenia pľúc.
Tým, že čističky vzduchu zbavia vzduch alergénov a iných znečisťujúcich látok, môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky.
Aj keď čističky vzduchu nie sú jediným spôsobom ochrany pred COVID-19, pri správnom používaní môžu pomôcť znížiť nečistoty vo vzduchu.
HEPA filtre v čističkách vzduchu
Pochopenie dráždivých látok vo vzduchu a výhod HEPA filtrov
Dráždivé látky vo vzduchu sú častice, ktoré sa vznášajú vo vzduchu a môžu spôsobiť problémy s dýchaním, alergie a iné zdravotné problémy.
Niektoré z týchto dráždivých látok sú prach, peľ, plesne, baktérie, vírusy a dym.
Existujú spôsoby, ako obmedziť tieto dráždivé látky vo vzduchu a jedným z najlepších je použitie HEPA filtrov.
Čo je HEPA filter?
HEPA je skratka pre „vysokoúčinný časticový vzduch“ a HEPA filter je typ vzduchového filtra, ktorý dokáže zbaviť najmenej 99,97 % vzduchom prenášaných častíc s veľkosťou 0,3 mikrónu alebo väčšími.
HEPA filtre sú vyrobené buď z plastu (PP+PET) alebo zo sklolaminátu.
Skladajú sa z podložky z náhodne usporiadaných vlákien, ktoré dokážu zachytiť veci ako peľ, vírusy, baktérie, plesne a PM2,5.
Ako fungujú HEPA filtre?
HEPA filtre fungujú tromi spôsobmi: difúziou, zachytávaním častíc a ich stláčaním.
Keď molekuly plynu menšie ako 0,1 mikrónu na seba narazia, spomalia sa a prechod cez filter im trvá dlhšie.
Toto sa nazýva difúzia.
Zachytenie nastane, keď sa častice vo vzduchu prilepia na vlákno.
Náraz je, keď väčšie častice vzduchu uviaznu priamo vo vláknach.
Aké sú výhody HEPA filtrov?
HEPA filtre sú pre vaše zdravie oveľa lepšie ako bežné filtre, pretože dokážu zastaviť spóry plesní, baktérie a dokonca aj niektoré vírusy.
Pomáhajú čistiť vzduch a zlepšujú ho tým, že ho zbavujú alergénov a mikróbov.
Väčšinu vírusov, alergénov a častíc PM2,5, ktoré sú spojené s mnohými chorobami a môžu zhoršiť alergie, dokáže zo vzduchu odstrániť HEPA filter.
HEPA filtre sa tiež dokážu zbaviť čiastočiek dymu a iných škodlivín vo vzduchu, čo môže pomôcť ľuďom, ktorí majú problémy s dýchaním.
Alergény a chlpy domácich zvierat môžu zostať na nábytku a kobercoch, čím sa vzduch vnútri znečistí a ľudia s alergiami budú chorí.
Tieto alergény dokážu zachytiť HEPA filtre, ktoré dokážu zlepšiť kvalitu vzduchu vo vnútri.
Používanie HEPA filtrov vo vysávačoch môže tiež pomôcť znížiť množstvo prachu a drobných roztočov, ktoré sa pri vysávaní vrátia späť do miestnosti.
Kde nájdete HEPA filtre?
Väčšina čističiek vzduchu, vysávačov a HVAC systémov má HEPA filtre.
Pri výbere čističky vzduchu je dôležité zistiť, koľko vzduchu dokáže filter vyčistiť a kúpiť takú, ktorá je dostatočne veľká do miestnosti, kde sa bude používať.
HEPA filtre si môžete kúpiť vo väčšine obchodov pre domácich majstrov a na internete.
HEPA čističky vzduchu spotrebujú menej energie, ale filtre by ste mali meniť každé tri mesiace, aby ste z nich vyťažili maximum.
Vzduchom prenášané dráždivé látky je možné vo vzduchu znížiť pomocou HEPA filtrov.
Dokážu sa zbaviť väčšiny vírusov, alergénov a častíc PM2,5 vo vzduchu, ktoré môžu alergie zhoršiť.
Väčšina čističiek vzduchu, vysávačov a HVAC systémov má HEPA filtre.
Aby filter dobre fungoval, je dôležité dodržiavať pokyny na údržbu a výmenu od výrobcu.
Použitím HEPA filtrov môžete zlepšiť kvalitu vzduchu vo vnútri a znížiť pravdepodobnosť, že budete mať problémy s dýchaním alebo alergie.
Údržba HEPA filtrov v čističkách vzduchu
HEPA filtre a ich životnosť
HEPA filtre sú bežným typom vzduchového filtra používaného v čističkách vzduchu na zachytávanie malých častíc, ako je prach, peľ a chlpy domácich zvierat.
Tieto filtre sú vyrobené zo sklenených vlákien, ktoré sú pevne navinuté a prepletené.
To vytvára bludisko, cez ktoré neprejdú ani tie najmenšie častice.
Environmental Protection Agency (EPA) hovorí, že HEPA filtre by mali byť schopné zbaviť sa aspoň 99,97 % všetkých častíc vo vzduchu, ktoré majú veľkosť aspoň 0,3 mikrónu.
Ako dlho vydrží HEPA filter závisí od typu filtra, kvality vzduchu a prostredia.
Vo všeobecnosti platí, že HEPA filtre, ktoré je možné vymeniť, by sa mali meniť každých 6 až 12 mesiacov.
Niektoré HEPA filtre sú však také silné, že ich nie je potrebné meniť až rok.
Je dôležité vymeniť filter tak, ako vám to radí výrobca.
Smart Air Filters napríklad hovorí, že HEPA filter Sqair by sa mal meniť každých 1400 hodín, čo je približne 6 mesiacov, ak je Sqair zapnutý 8 hodín denne.
Uhlíkové predfiltre a permanentné filtre
Čističky vzduchu môžu mať HEPA filtre a uhlíkové predfiltre, ktoré je potrebné meniť každé 3 mesiace.
Predtým, ako sa vzduch dostane do HEPA filtra, sú tieto predfiltre vyrobené tak, aby sa zbavili väčších častíc a pachov.
Permanentné filtre nie je potrebné meniť, ale mali by sa pravidelne čistiť, aby sa zbavili nahromadeného prachu.
Dôležitosť pravidelnej výmeny filtra
Filtre čističky vzduchu je potrebné často meniť, pretože časom sa častice, ktoré sa zachytia vo filtri, môžu nahromadiť a znížiť účinnosť čističky vzduchu.
HEPA filtre sú jedny z najlepších vzduchových filtrov na trhu, pretože dokážu zachytiť 99,97 % najmenších častíc.
Ak sa však filter často nevymieňa alebo nečistí, môže sa upchať a menej dobre odstraňovať dráždivé látky zo vzduchu.
Obmedzenia HEPA filtrov
Aj keď HEPA filtre dokážu zbaviť veľa vzduchom prenášaných dráždivých látok, ako sú srsť domácich zvierat, spóry plesní, peľ a tabakový dym, nedokážu sa zbaviť všetkého.
Nedokážu sa teda zbaviť plynov, ako je oxid uhoľnatý alebo pachy.
HEPA filtre sa tiež nedokážu zbaviť alergénov a dráždivých látok, ktoré nie sú vo vzduchu, ako sú napríklad koberce, posteľná bielizeň a záclony.
Preto je dôležité udržiavať tieto miesta čisté a pokiaľ je to možné, zbaviť sa alergénov a dráždivých látok, ktoré spôsobujú problémy.
HEPA filtre fungujú dobre, aby sa zbavili mnohých druhov dráždivých látok vo vzduchu, ale nie sú liekom na všetko.
Ak chcete znížiť množstvo alergénov a dráždivých látok, je dôležité udržiavať priestory čisté a pravidelne vymieňať alebo čistiť filtre čističky vzduchu.
Tým, že ľudia vedia, čo HEPA filtre nedokážu, a podniknú kroky na zníženie počtu dráždivých látok v prostredí, môžu zlepšiť kvalitu vzduchu vo svojich domovoch a znížiť riziko problémov s dýchaním.
Iné filtre a metódy na zníženie vystavenia vzdušným dráždivým látkam
Typy filtrov používaných v čističkách vzduchu
Vzduchové filtre s vysokou účinnosťou (HEPA) sú najbežnejším typom filtrov používaných v čističkách vzduchu.
EPA a American Lung Association hovoria, že HEPA filtre sú dobrý nápad.
Sú skvelé na zachytávanie malých čiastočiek ako peľ, pleseň alebo prach, preto ich milujú alergici alebo astmatici.
Niektoré čističky vzduchu majú ďalšie filtre vyrobené z aktívneho uhlia alebo dreveného uhlia, ktoré zachytávajú plyny, prchavé organické zlúčeniny (VOC) a pachové zlúčeniny.
Niektoré čističky vzduchu majú HEPA filtre a tiež filtre, ktoré je možné umyť a znova použiť.
Tieto umývateľné filtre sú tiež HEPA filtre a má ich veľa rôznych typov čističiek vzduchu.
Honeywell, Blueair a Austin Air sú značky, ktoré vyrábajú čističky vzduchu s filtrami, ktoré je možné čistiť.
Filtrované čističky vzduchu zachytávajú znečisťujúce látky vo vzduchu a zachytávajú ich vo filtračnej vložke, zatiaľ čo elektrostatické čističky vzduchu vytvárajú nabité častice a potom používajú náboj na pritiahnutie a zachytenie častíc vo filtri.
Pri kúpe čističky vzduchu by ste sa mali zamyslieť nad tým, aký typ filtra vám bude najlepšie vyhovovať.
Iné spôsoby, ako minimalizovať vystavenie vzdušným dráždivým látkam
Čističky vzduchu s HEPA filtrami sú dobrým spôsobom, ako znížiť vystavenie dráždivým látkam vo vzduchu, existujú však aj iné spôsoby, ako urobiť to isté.
Tu je niekoľko tipov:
- Dom pravidelne čistite a utierajte prachom
- Udržujte domáce zvieratá mimo posteľnej bielizne a mäkkého nábytku
- Každý týždeň perte posteľnú bielizeň v horúcej vode
- Používajte klimatizáciu a pravidelne čistite vo vlhkých priestoroch, aby ste zabránili tvorbe plesní v priestoroch, ako je kúpeľňa
- Pravidelne čistite ostatné priestory a noste masku, aby ste sa chránili, ak sa váš dom zapráši
- Udržujte dvere a okná zatvorené, aby ste sa vyhli vystaveniu vonkajším alergénom, ako je peľ
- Vyhnite sa kobercom od steny po stenu a ťažkým závesom
- Pravidelne perte plyšové hračky, koberčeky a posteľnú bielizeň
- Na vankúše a matrace používajte plastové alebo alergénne odolné poťahy
- Varte na panviciach z nehrdzavejúcej ocele a liatiny namiesto panvíc s nepriľnavým povrchom
- Počas varenia používajte ventilátor na varnej doske, aby ste znížili množstvo častíc vo vzduchu z varenia
- Vyhnite sa syntetickým osviežovačom vzduchu a používajte radšej esenciálne oleje
- Používajte domáce čistiace roztoky s použitím octu, vody a jedlej sódy namiesto komerčných čistiacich prostriedkov, ktoré môžu výrazne dráždiť pľúca.
Čističky vzduchu s HEPA filtrami sú dobrým spôsobom, ako znížiť vystavenie dráždivým látkam vo vzduchu.
Je však dôležité premýšľať o iných spôsoboch, ako sa vyhnúť látkam, ktoré dráždia pľúca, ako je časté čistenie, vyhýbanie sa alergénom v prostredí a používanie netoxických čistiacich prostriedkov.
Tým, že urobíte tieto kroky, môžete zlepšiť kvalitu vzduchu vo vnútri a znížiť pravdepodobnosť, že dostanete alergiu alebo astmu.
Záver
Na záver, dráždivé látky vo vzduchu môžu byť hlavnou príčinou astmy a iných pľúcnych ochorení.
Aj keď existuje veľa spôsobov, ako sa týmto dráždidlám vyhnúť, kúpa čističky vzduchu môže znamenať veľký rozdiel.
Dokáže nielen pomôcť odstraňovať škodlivé častice zo vzduchu, ale môže dať pokoj aj ľuďom s astmou.
Je však dôležité mať na pamäti, že čistička vzduchu nie je zázračný liek.
Napriek tomu je dôležité podniknúť ďalšie kroky na zníženie vystavenia dráždivým látkam, ako napríklad nechať okná zatvorené, keď je množstvo peľu vysoké, a nefajčiť alebo byť v blízkosti ľudí, ktorí tak robia.
V konečnom dôsledku je na rozhodnutí každého človeka, či si chce kúpiť čističku vzduchu.
Ale ľudia s astmou alebo inými pľúcnymi problémami o tom možno budú chcieť uvažovať ako o spôsobe, ako zlepšiť kvalitu ovzdušia a zmierniť ich príznaky.
Takže, ak už máte čistič vzduchu alebo uvažujete o jeho obstaraní, majte na pamäti, že je to len jedna časť skladačky, pokiaľ ide o zvládanie astmy a iných pľúcnych ochorení.
Keď sa pozriete na svoje zdravie ako celok, môžete sa cítiť lepšie a žiť šťastnejší a zdravší život.
Odkazy a referencie
- "Znečistenie ovzdušia a astma" na webovej stránke American Asthma Foundation
- "Príklady bežných dráždivých látok pre pľúca a ako sa im vyhnúť" na Medical News Today
Môj článok na tému:
Úľava pri astme: čističky vzduchu 101