Weligaa miyaad joojisay inaad ka fikirto inta jeermis ee hadda ku dhuumanaya gacmahaaga?
Laga soo bilaabo badhanka albaabka ee aad hadda isticmaashay ilaa talefoonka aad hadda ka jawaabtay, gacmahaagu had iyo jeer waxay la kulmaan bakteeriyada iyo fayrasyada. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad dhaqdo gacmahaaga si aad u ilaaliso nadaafadda oo aad u joojiso fiditaanka jirrada. Laakin ma taqaanaa sida loo dhaqo gacmahaaga sida saxda ah?
Intee in le'eg ayaad u baahan tahay inaad xoqdo?
Ma tahay inaad isticmaasho biyo diirran ama qabow?
Iyo waxa ku saabsan saabuunta gacanta bakteeriyada?
Waxaan kaga jawaabi doonaa su'aalahan iyo in ka badan oo qoraalkan ah si aad gacmahaaga u ilaaliso nadiif iyo caafimaad. Haddaba, aynu gudaha u galno oo aan ogaano sida saxda ah ee gacmahaaga loo dhaqo.
Gacmo-dhaqidda nadaafadda
Gacmo-dhaqashada waa hab fudud laakiin waxtar leh oo lagaga joojinayo jeermiska iyo cudurrada faafa. Jeermisku wuxuu ku faafi karaa hal qof ilaa qof kale ama korka qofka ayuu ku faafi karaa haddii aad taabato indhahaaga, sankaaga, ama afkaaga adigoon gacmahaaga dhaqin, samaysato ama cunto cunto ama cabbitaan adigoon gacmahaaga dhaqin, ama aad la kulanto qof buka. .
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga takhaluso jeermiska, looga fogaado jirrada, iyo in dadka kale looga ilaaliyo inay jiran yihiin waa inaad marar badan dhaqdo gacmahaaga.
Waa maxay sababta Gacmo-dhaqidda ay muhiim u tahay?
Ku dhaq gacmahaaga si fiican saabuun iyo biyo, waxaad kaa caawin kartaa joojinta faafitaanka jeermiska cudurada keena, sida bakteeriyada iyo fayrasyada. Qaar ka mid ah caabuqyada caloosha iyo sambabada waxay u horseedi karaan dhibaatooyin waaweyn, gaar ahaan carruurta yaryar, waayeelka, iyo dadka habdhiska difaaca oo daciif ah.
Gacmo-dhaqid wanaagsan ayaa ah difaaca ugu horreeya ee lagaga hortagayo fiditaanka cudurro badan, laga bilaabo hargabka iyo caabuqyada khatarta ah, sida qoorgooyaha iyo boronkiitada.
Sidee Loo Dhaqaa Gacmahaaga Si Sax Ah?
Raac tillaabooyinkan fudud si aad midigta u dhaqdo gacmahaaga:
- Gacmahaaga ku qoyso biyo socda oo nadiif ah ( diiran ama qabow).
- Marso saabuun oo ku dhaq gacmahaaga adigoo ku wada xoqaya saabuunta. U hubso inaad dhaqdo dhabarka gacmahaaga, farahaaga dhexdooda, iyo cidiyahaaga hoostooda.
- Ku xoq gacmahaaga ugu yaraan 20 ilbiriqsi.
- Gacmahaaga si fiican ugu dhaq biyo nadiif ah hoostooda.
- Gacmahaaga ku qalaji tuwaal nadiif ah ama hawo engeji.
Goorma ayaa la dhaqayaa Gacmahaaga?
Gacmo-dhaqashada waa muhiim sababtoo ah:
- Kahor, inta lagu jiro, iyo ka dib diyaarinta cuntada.
- Ka hor inta aanad cunin.
- Ka dib markaad musqusha isticmaasho.
- Ka dib markaad sanka ka dhawaajiso, qufacdo, ama hindhiso.
- Kadib markaad taabato xayawaanka, quudinta xoolaha, ama qashinka xoolaha.
- Ka dib markii la xakameeyey qashinka.
- Ka dib markii la daryeelo qof buka.
Waa maxay sababta Gacmo-dhaqidda saxda ah ay muhiim u tahay?
Si loo joojiyo fiditaanka jeermiska iyo jirrooyinka, waa inaad si fiican u dhaqdaa gacmahaaga. Jeermiska gacmaha ee aan la dhaqin waxay ku faafi karaan waxyaabo kale, sida gacan-qabsiga, miiska dushooda, ama alaabta carruurtu ku ciyaarto, ka dibna u gudbi gacmaha qof kale.
Gacmaha dhaqida, waxaad ka takhalusi kartaa jeermiska keeni kara shuban, caabuq sambabada, caabuqa maqaarka iyo indhaha, iyo xitaa dhiig ku sumowga.
Maxaa dhacaya haddii aad si habboon u dhaqin gacmahaaga?
Haddii gacmahaagu aanay nadiif ahayn, waxay cuntada ka dhigi karaan kuwo aan badbaado lahayn oo ay cudurro ka qaadaan qof ilaa qof kale. Gacmaha oo aad inta badan dhaqdaa waxay dhimaysaa fursada shuban biyoodka ilaa 30%. Cudurada hawadu sida hargabka, hargabka, busbuska, iyo jadeecada ayaa fidi kara marka aanad dhaqin gacmahaaga ama aanad la hadlin dadka aan qabin.
E coli waa bakteeriyada keeni karta shuban, calool xanuun, jirro, iyo matag.
Waxa kale oo aad ku heli kartaa adiga oo cuna hilib xumaaday ama aanad si fiican u dhaqin gacmahaaga si ku filan.
Waa maxay sababta saabuunta iyo biyuhu ay u yihiin Farsamada Gacmo-dhaqidda ugu dambaysa
Marka ay timaado nadiifinta gacmaheena, ma jirto wax dafiri kara in saabuunta iyo biyaha ay yihiin farsamada ugu dambeysa. Laakiin waa maxay sababta ay waxtar u leedahay? Hagaag, dhammaan waxay ku soo degaan sayniska ka dambeeya.
Saabuuntu waxay u shaqeysaa iyadoo jebisa lakabka sare ee fayrasyada iyo bakteeriyada, taasoo u sahlaysa in la dhaqo.
Biyuhu waxay markaa kaa caawinayaan inay iska mayraan jeermiska soo hadhay, iyagoo gacmahaaga ka dhigaya kuwo nadiif ah oo cusub.
Laakin ma aha oo kaliya cilmiga ku saabsan - isticmaalka saabuunta iyo biyaha sidoo kale waa mid aad u fudud oo la heli karo.
Uma baahnid qalab qurxoon ama alaab qaali ah - saabuun iyo saxan kaliya.
Intaa waxaa dheer, waa farsamo soo jirtay qarniyo badan, si aad u ogaato in la tijaabiyey oo la tijaabiyey.
Markaa marka xigta oo aad la yaaban tahay sida gacmahaaga loo nadiifiyo, xasuusnoow in saabuun iyo biyo ay tahay dariiqa loo maro.
Waa wax fudud, wax ku ool ah, oo ugu wanaagsan dhammaan, waa wax aan dhammaanteen sameyn karno si aan u caawinno nafteena iyo kuwa nagu hareeraysan caafimaadkooda.
Wixii macluumaad dheeraad ah:
Gacmaha Nadiifinta: Aasaaska Saabuunta iyo Biyaha
Farsamooyinka Gacmo-dhaqidda saxda ah
Gacmo-dhaqashadu waa dhaqan lagama maarmaan ah si looga fogaado fiditaanka jeermiska iyo jirrooyinka. Waxaa jira saddex siyaabood oo kala duwan oo loo dhaqo gacmahaaga: habka bulshada, habka jeermiska dila, iyo habka caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee nooca gacmo-dhaqashada aad sameyso, waxaa jira dhowr tillaabo oo fudud oo aad qaadi karto si aad si fiican u nadiifiso gacmahaaga oo aad u joojiso fiditaanka jirrada.
Noocyada Farsamooyinka Gacmaha
Dadka intooda badan waxay gacmahooda ku dhaqaan goobaha bulshada si ay uga takhalusaan wasakhda iyo waxyaabaha kale ee gacmahooda ku jira. Waa nooca gacmo-dhaqashada aan samayno maalin kasta, sida ka hor intaanan wax cunin ama ka dib marka aan aado musqusha.
Gacmo-dhaqashada jeermiska disha waxa loo sameeyaa si meesha looga saaro ama loo dilo jeermiska gacmaha.
Inta badan waxaa loo isticmaalaa meelaha daryeelka caafimaadka si looga ilaaliyo infekshannada faafitaanka.
Gacmo-dhaqashada qaliinka waa habka ugu adag ee lagu dhaqo gacmahaaga, takhaatiirtana waxay sameeyaan ka hor qaliin kasta.
Kahor daawaynta nadiifka ah, tan waxaa loo sameeyaa si looga takhaluso jeermiska ugu badan ee suurtogalka ah ee gacmaha.
Tallaabooyinka Gacmo-dhaqidda saxda ah
Raac tillaabooyinkan fudud si aad midigta u dhaqdo gacmahaaga:
- Gacmahaaga ku qoyso biyo socda oo nadiif ah ( diiran ama qabow).
- Ku dhaq gacmahaaga saabuun oo isku xoq ugu yaraan 20 ilbiriqsi. U hubso inaad dhaqdo dhabarka gacmahaaga, farahaaga dhexdooda, iyo cidiyahaaga hoostooda.
- Si fiican u raaci gacmahaaga biyaha socda hoostooda.
- Biyaha ku dami xusulkaaga.
- Gacmahaaga ku qalaji tuwaal nadiif ah ama hawo ku qalaji.
Goorta La Dhaqayo Gacmahaaga
Waa muhiim inaad dhaqdo gacmahaaga mar kasta oo ay wasakh u muuqdaan, ka hor iyo ka dib markaad cunto samaynayso, ka hor iyo ka dib markaad ag joogtid qof buka, ka hor iyo ka dib daawaynta jeexan, nabar, ama boog, iyo ka dib markaad musqusha isticmaasho ama beddesho xafaayadda
Haddii aadan heli karin saabuun iyo biyo, waxaad ku nadiifin kartaa gacmahaaga gacmo nadiifiye oo leh ugu yaraan 60% aalkolo.
Waa maxay sababta loo isticmaalo saabuunta?
Marka aad dhaqdo gacmahaaga, waa muhiim inaad isticmaasho saabuun sababtoo ah waxay ka fiican tahay biyaha oo keliya. Saliidaha saabuuntu waxay ka nadiifiyaan wasakhda iyo jeermiska maqaarka. Marka ay dadku isticmaalaan saabuun, waxay sidoo kale u muuqdaan inay si fiican u xoqan gacmahooda, taas oo ka takhalusta jeermis badan.
Sidoo kale waa muhiim in la xoqo gacanta oo dhan, oo ay ku jiraan cidiyaha hoostooda, sababtoo ah jeermiska ayaa ku yaal qayb kasta oo gacanta ah.
Talooyin Dheeraad ah
Si aad uga fogaato in aad mar kale xanuusato, waa inaad isticmaashaa shukumaan si aad u damiso tuubada oo aad furto albaabka musqusha ka dib markaad dhaqdo gacmahaaga. Haddii aadan haysan saabuun iyo biyo ku habboon, waxaad isticmaali kartaa gacmo nadiifiye leh ugu yaraan 60% aalkolo haddii aadan haysan saabuun iyo biyo.
Gacmo-dhaqidda Dos iyo Wixii aan ahayn
Heerkulka Biyaha
Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) ayaa sheegaya in tiro isku mid ah jeermiska laga saaro gacmahaaga biyo diiran iyo qabow labadaba. Biyuhu waxa ay kaa caawinayaan samaynta saabuun dhaqaysa oo jeermiska ka saarta maqaarkaaga marka aad dhaqdo gacmahaaga.
Inta badan, biyuhu iskood ma dilaan jeermiska.
Si ay biyuhu u dilaan jeermiska, waa inay noqdaan kuwo kulul oo gacmahaaga gubanaya.
Haddaba, heerkulka biyaha loo isticmaalo in lagu dhaqo gacmaha waa in lagu saleeyaa sida ay dareemeyso halkii ay u dili lahayd jeermiska.
Maamulka Cunnada iyo Dawooyinka (FDA) ayaa sheegay in biyaha kulul ee ku habboon in gacmaha lagu dhaqo aysan kuleyl ku filneyn inay disho bakteeriyada, balse ay ka waxtar badan yihiin biyaha qabow, sababtoo ah waxay ka saaraan gacanta saliidda qaadi karta bakteeriyada.
Laakiin daraasad 2017 ah oo ka soo baxday Jaamacadda Rutgers ayaa lagu ogaaday in biyaha qabow ama qabow ay sidoo kale u shaqeyn karaan.
Isla daraasaddan ayaa sidoo kale lagu sheegay in xadiga saabuun ee la isticmaalo iyo inta ay qaadanayso in aad gacmahaaga dhaqdo ay ka muhiimsan tahay heerkulka biyaha si looga takhaluso jeermiska.
Dhererka Waqtiga
Dadku ma dhaqdaan gacmahooda waqti ku filan marka ay dhaqayaan, taas oo ka mid ah khaladaadka ugu badan. Waxa ay khubaradu sheegeen in aad ku dhaqdo gacmahaaga saabuun iyo biyo ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in 95% dadku aysan gacmahooda dhaqin waqti dheer oo ay si sax ah u dili karaan jeermiska.
Waxaad ku heesi kartaa heesta "Dhalasho Farxad leh" laba jeer si aad u hubiso inaad dhaqdo gacmahaaga muddo dheer.
Saabuun
Qalad kale oo caadi ah waa adigoon isticmaalin saabuun gabi ahaanba. Dadka qaarkood ma isticmaalaan saabuun marka ay gacmahooda dhaqaan sababtoo ah uma malaynayaan inay wax badan ka duwan tahay. Si kastaba ha ahaatee, saabuuntu waxay muhiim u tahay inay gacmahaaga ka saarto wasakhda, saliidaha, iyo bakteeriyada.
Xitaa biyaha socda, jeermiska ayaa ku dhegi kara gacmahaaga haddii aadan isticmaalin saabuun.
Goorta La Dhaqayo Gacmahaaga
Khalad kale oo caadi ah waa inaadan dhaqin gacmahaaga marka ay habboon tahay. Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyada qaarkood, qiyaastii 10kii qofba 1 ma dhaqdo gacmahooda ka dib marka ay isticmaalaan musqusha. Waxa kale oo muhiim ah in aad dhaqdo gacmahaaga ka hor iyo ka dib markaad cunto samaynayso, ka dib markaad sankaaga ka soo baxdo, qufacdo, ama hindhiso, iyo ka dib markaad taabato xayawaanka, quudinta xayawaanka, ama qashinka xayawaanka.
Talooyin Kale
Raac tillaabooyinkan si aad u hubiso inaad si fiican u dhaqday gacmahaaga:
- Gacmahaaga ku qoyso biyo socda oo nadiif ah
- mari saabuun
- Ku dhaq gacmahaaga adigoo ku wada xoqaya saabuunta
- Ku xoq dhammaan meelaha gacmahaaga, oo ay ku jiraan gadaasha gacmahaaga, farahaaga dhexdooda, iyo cidiyahaaga hoostooda
- Gacmahaaga si fiican ugu dhaq biyo socda oo nadiif ah hoostooda
- Gacmahaaga ku qalaji tuwaal nadiif ah ama hawo engeji
Khaladaadka kale ee caadiga ah ayaa ka maqan meel, oo aan si buuxda u engegin gacmahaaga, oo aanad nadiifin shukumaannada gacanta marar badan oo ku filan. Markaad sameyso oo aadan samayn waxyaalahan markaad dhaqdo gacmahaaga, waxaad ka ilaalin kartaa nadiifinta oo joojin kartaa faafitaanka jeermiska iyo cudurrada.
Goorta La Dhaqayo Gacmahaaga
Waqtiyada Muhiimka ah ee Gacmahaaga Dhaqan
Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) waxay leedahay waa inaad dhaqdaa gacmahaaga marka ay u badan tahay inaad jirrato ama aad la wadaagto jeermiska. Waqtiyadan muhiimka ah waa:
- Kahor, inta lagu jiro, iyo ka dib diyaarinta cuntada
- Kahor iyo ka dib cunista cuntada
- Kahor iyo ka dib daryeelka qof guriga ku jira oo matag ama shuban qaba
- Kahor iyo ka dib daaweynta jeexan ama boogta
- Ka dib markaad sanka ka dhawaajiso, qufacdo, ama hindhiso
- Kadib markaad taabato xayawaanka, quudinta xoolaha, ama qashinka xoolaha
- Ka dib markaad qabato cuntada xayawaanka ama daawaynta xayawaanka
- Ka dib markaad taabato qashinka
Gacmahaaga oo aad dhaqdo wakhtiyadan muhiimka ah, waxa aad kaa caawin kartaa in aad iska ilaaliso faafitaanka jeermiska oo aad naftaada iyo dadka kaleba ilaaliso.
Sida saxda ah ee loo dhaqo gacmahaaga
CDC waxay leedahay waa inaad samayso shantan shay si aad gacmahaaga midig u dhaqdo:
1. Ku orod gacmahaaga biyo diirran oo nadiif ah oo dami tuubada.
2. Saabuun saar gacmahaaga oo suud ka samee adigoo isku xoqaya.
3. Ku xidh dhabarka gacmahaaga, farahaaga dhexdooda iyo cidiyahaaga hoostooda.
4. Ku xoq gacmahaaga 20 ilbiriqsi ama ka badan.
5. Si fiican u raaci gacmahaaga biyo nadiif ah hoostooda oo ku qalaji tuwaal nadiif ah ama ha engegin.
Haddii aadan heli karin saabuun iyo biyo, waxaad ku nadiifin kartaa gacmahaaga gacmo nadiifiye oo leh ugu yaraan 60% aalkolo.
Waa muhiim inaad si buuxda u dhaqdo gacmahaaga adoo raacaya tillaabooyinkan si aad u hubiso inaad ka saarto dhammaan jeermiska iyo bakteeriyada gacmahaaga.
Intee jeer ayay tahay inaad dhaqdo gacmahaaga?
Ma jiro tiro go'an oo wakhti ah maalintii oo ay tahay inaad dhaqdo gacmahaaga. Taa beddelkeeda, waxay ku saabsan tahay inaad gacmahaaga dhaqdo marka ay habboon tahay iyo inaad hubiso inay nadiif yihiin. Haddii aad cunto u kariso qoyskaaga ama aad daryeesho ilmo buka, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad gacmahaaga dhaqdo marar badan.
Inta lagu jiro cudurka faafa ee COVID-19, Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) waxay leedahay waa inaad dhaqdaa gacmahaaga marar badan, gaar ahaan marka ay u badan tahay inaad bukooto ama aad la wadaagto jeermiska. Jeermisku wuxuu ku faafi karaa qof ilaa qof kale iyo bulshooyinkayada, sida gurigaaga, goobta shaqada, dugsiga, ama xarunta xanaanada, haddii dadku aanay gacmahooda dhaqin.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad naftaada iyo dadka kaleba uga ilaalin karto inay bukooto waa inaad dhaqdo gacmahaaga. Gacmahaaga oo aad dhaqdo wakhtiyada muhiimka ah iyo sida saxda ah, waxa aad ka caawin kartaa in aad naftaada iyo dadka kaleba caafimaad qabtid oo aad joojiso in jeermiska uu faafo.
Xusuusnow inaad si buuxda u dhaqdo gacmahaaga iyo marar badan, gaar ahaan inta lagu jiro aafada COVID-19.
Naftaada ilaali oo gacmahaaga dhaq!
Faa'iidooyinka Nadiifiga Gacanta
Goorta La Dhaqayo Gacmahaaga
Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) waxay yiraahdaan waa inaad dhaqdaa gacmahaaga marar badan, gaar ahaan marka ay u badan tahay inaad qaado ama la wadaagto jeermiska. Waqtiyadan muhiimka ah waa:
- Kahor, inta lagu jiro, iyo ka dib diyaarinta cuntada
- Ka dib markaad sanka ka dhawaajiso, qufacdo, ama hindhiso
- Kadib markaad taabato xayawaanka, quudinta xoolaha, ama qashinka xoolaha
- Ka dib markaad qabato cuntada xayawaanka ama daawaynta xayawaanka
- Ka dib markaad taabato qashinka
Sida gacmahaaga loo dhaqo
Raac shantan tilaabo si aad gacmahaaga midig u dhaqdo:
1. Ku mari gacmahaaga biyo nadiif ah, diiran ama qabow.
2. Jooji socodka biyaha oo isticmaal saabuun.
3. Gacmahaaga ku xoq saabuunta si aad suud u samayso. Ku dheji dhabarka gacmahaaga, farahaaga dhexdooda iyo cidiyahaaga hoostooda.
4. Ku xoq gacmahaaga 20 ilbiriqsi ama ka badan.
5. Gacmahaaga si fiican ugu dhaq biyo nadiif ah oo socda. Isticmaal shukumaan nadiif ah ama qalajiyaha hawo si aad gacmahaaga u engejiso.
Jeermiska maqaarka qaarkood waxaa lagu dili karaa gacmo nadiifiyaha. Tani waxay ka dhigaysaa qalab muhiim u ah joojinta faafitaanka cudurrada khatarta ah. Gacmaha nadiifiyaha ayaa dili kara 99.9% jeermiska gacmahaaga haddii aad u isticmaasho sida saxda ah.
CDC waxay ku talinaysaa in la isticmaalo gacmo nadiifiyaha ugu yaraan 60% aalkolo si looga fogaado jirrada iyo la wadaaga jeermiska kuwa kale.
Nadiifiyeyaasha gacmaha sidoo kale way fududahay in la isticmaalo mana ku qaataan waqti badan sida gacmahaaga oo la dhaqo. Way ka sahlan yihiin helitaanka saabuunta iyo biyaha, taas oo ka dhigaysa doorasho wanaagsan markaad socoto. Nadiifiyeyaasha gacmaha ayaa sidoo kale wanaajin kara muuqaalka maqaarka gacmaha, taasoo ka dhigaysa inay dareemaan jilicsanaan.
Si loo hubiyo in nadiifiyaha gacmaha ay shaqeeyaan, waa muhiim inaad u isticmaasho habka saxda ah. Ku dhaq nadiifiyaha gacmahaaga ilaa ay gebi ahaanba qallalaan, hubi inaad gasho inta u dhaxaysa farahaaga iyo gadaasha gacmahaaga.
Nadiifiyeyaasha gacmaha waa inaan loo isticmaalin gacmo cad oo wasakh ah ama dufan leh, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaysan wax ku ool u lahayn ka saarista kiimikooyinka waxyeelada leh ama noocyada jeermiska qaarkood.
Hadalka xidhitaanka iyo talooyinka
Ugu dambeyntii, gacmahaaga oo la dhaqo waa hab sahlan laakiin waxtar leh oo lagu joojinayo fiditaanka jeermiska iyo cudurrada.
Si kastaba ha ahaatee, maaha kaliya farsamada, laakiin waxay ku saabsan tahay dabeecadda.
Waxaan u baahanahay inaan joojino inaan u aragno gacmo-dhaqashada inay tahay hawl adag oo aan bilowno inaan u aragno hab aan ku daryeelno nafteena iyo dadka nagu xeeran.
Marka aan nadaafadda ilaalinno, waxaan sidoo kale daryeelnaa dadka nagu wareegsan.
Ka fakar: Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad gacmahaaga dhaqday oo aad runtii ka fikirtay waxaad samaynayso? Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad ka fikirto sidaad nasiib u leedahay inaad awood u yeelato inaad gacmahaaga dhaqdo oo aad iska ilaaliso jirro?
Yaynaan iloobin inaan gacmaheena dhaqno.
Aan ka dhigno caado maalinle ah oo ina ilaalinaysa caafimaadka oo muujisa sida aan u danaynayno kuwa nagu xeeran.
Markaa marka xigta ee aad dhaqdo gacmahaaga, ka fikir sida ay gacmaha nadiifka ah u awood badan yihiin iyo sida ay u saameeyaan adduunka.
Ma waxaad raadinaysaa saabuun otomaatig ah oo cusub?
Doorashada qalabku aad ayay u adkaan kartaa haddii aanad waxba ka garanayn tignoolajiyada.
Qaarkood waxay bixin doonaan sifooyin aysan u baahnayn halka kuwa kalena laga yaabo inaysan tixgelin waxay runtii rabaan.
Markaa waxaan sameeyay hagahan degdega ah, ee cusub si uu kaaga caawiyo inaad diirada saarto waxa runtii adiga muhiimka kuu ah:
Qaybiyaha Saabuunta Toogta ee ugu Fiican (Adiga!)
Talo: Daar badhanka qoraalka haddii aad u baahan tahay. Dooro 'tarjumaad toos ah' badhanka dejinta haddii aadan aqoon u lahayn luqadda Ingiriisiga. Waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad gujiso luqadda fiidyaha ka hor inta aan luqadda aad jeceshahay la heli karin tarjumaad.
Xiriirinta iyo tixraacyada
- Buugga Tababarka ee Horumarinta Nadaafadda iyo Fayadhowrka iyo Abaabulka Bulshada ee Dhiirigelinta Caafimaadka Bulshada Tabarucayaasha ah (VCHP)
- "Hand Hygiene" oo lagu daabacay StatPearls
- "Dib u eegis lagu sameeyo farsamooyinka gacmaha-dhaqashada ee daryeelka aasaasiga ah iyo goobaha bulshada"
- "Tilmaanta iyo Farsamooyinka Nadaafadda Gacanta" oo ay daabacday Adeegga Caafimaadka Qaranka (NHS) gudaha Scotland.
Maqaalkayga mowduuca:
Gacmo-dhaqidda Nadaafadda: Tallaabooyinka habboon & Faa'iidooyinka
In aan naftayda u sameeyo: (Halka maqaalka: qeexid)