Jeni të sëmurë duke u ngritur çdo mëngjes me lëkurë të thatë dhe dhimbje fyti? Dëshironi ta bëni shtëpinë tuaj një vend ku mund të relaksoheni dhe të ndiheni të qetë? Lagështuesi juaj i besuar dhe disa pika vajra esencialë janë gjithçka që ju nevojitet.
Vajrat esencialë jo vetëm që e bëjnë hapësirën tuaj të nuhasë bukur, por ato janë gjithashtu të mira për shëndetin tuaj në shumë mënyra.
Në këtë pjesë, unë do të flas për vajrat esencialë më të mirë për t'u përdorur me një lagështues dhe se si ato mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë në përgjithësi.
Me ndihmën e vajrave esencialë dhe një lagështuesi, ju mund ta ktheni shtëpinë tuaj në një strehë paqësore.
Hyrje në vajrat esencialë
Metodat e nxjerrjes së vajrave esencialë
Ka shumë mënyra për të marrë vajra esencialë nga bimët, të tilla si distilimi, presimi i ftohtë, nxjerrja me tretës, nxjerrja e CO2, macerimi, mbushja dhe distilimi me ujë.
- Distilimi: Kjo është metoda më e zakonshme e nxjerrjes së vajrave esenciale. Ai përfshin ngrohjen e materialit bimor me avull ose ujë, gjë që shkakton avullimin e vajit esencial. Avulli dhe vaji esencial më pas kondensohen dhe mblidhen veçmas.
- Shtypja e ftohtë: Kjo metodë përdoret për nxjerrjen e vajrave esencialë nga agrumet. Fruti shtypet dhe lëngu që rezulton ndahet në vaj dhe ujë.
- Nxjerrja me tretës: Kjo është një metodë moderne që përdor tretës të kategorisë ushqimore si heksani dhe etanoli për të izoluar vajrat esencialë nga materiali bimor. Kjo metodë është më e përshtatshme për materialet bimore që japin sasi të ulëta vaji esencial, që janë kryesisht rrëshirë ose që janë aromatike delikate të paaftë për t'i bërë ballë presionit.
- Nxjerrja e CO2: Kjo është një metodë më e re që përdor dioksid karboni për të nxjerrë vajra esencialë. Kjo metodë është më e shtrenjtë se metodat e tjera, por prodhon një vaj me cilësi më të lartë.
Përdorimi i vajrave esencialë
Vajrat esencialë mund të përdoren për shumë gjëra përveç masazhit.
Shumë njerëz i përdorin ato për t'i bërë shtëpitë e tyre erë të këndshme ose për t'i bërë gjëra të tilla si rrobat të kenë erë më të mirë.
Antimikrobiale, antifungale dhe antibakteriale janë disa nga gjërat që janë gjetur të vërteta për disa vajra esencialë.
Vaji i pemës së çajit përdoret shpesh si një antiseptik, antifungal ose antibakterial.
Vaji i livandës përdoret shpesh për të ndihmuar njerëzit të qetësohen dhe të heqin qafe stresin.
Vaji i temjanit është i njohur për aftësinë e tij për të reduktuar dhimbjen dhe inflamacionin.
Njerëzit thonë se vajrat esencialë janë ilaçe natyrale për një sërë problemesh shëndetësore, por nuk ka pasur mjaft studime për të zbuluar se sa mirë funksionojnë.
Rezultatet e studimeve laboratorike duken të mira, por duhet bërë më shumë studim mbi njerëzit.
Kur blini vajra esencialë të pastër, është e rëndësishme të kontrolloni etiketën për t'u siguruar që tregon se nga erdhi vaji dhe si është bërë.
Vajrat esencialë që prodhohen me kimikate nuk janë vërtet vajra esencialë.
Vajrat esencialë janë një artikull i famshëm dhe i dobishëm që mund të përdoret për shumë gjëra të ndryshme.
Ato bëhen duke hequr erën dhe shijen natyrale të bimëve.
Ato mund të përdoren për masazh, për t'i dhënë erë të këndshme shtëpisë dhe për kujdesin personal.
Ka shumë mënyra për të nxjerrë vajrat esencialë nga bimët, të tilla si distilimi, presimi i ftohtë, nxjerrja e lëngshme dhe nxjerrja e CO2.
Kur blini vajra esencialë, është e rëndësishme të kërkoni vajra të pastër që bëhen duke përdorur mënyra natyrale.
Ka shumë përfitime të mundshme të vajrave esencialë, por nevojiten më shumë studime për të zbuluar se sa mirë janë ato për shëndetin e njeriut.
Përfitimet dhe përdorimet e vajrave esencialë
Përfitimet e vajrave esencialë
Ka shumë arsye për të përdorur vajra esencialë, si p.sh.
- Rritja e humorit
- Përmirësimi i performancës së punës
- Reduktimin e stresit dhe ankthit
- Përmirësimi i gjumit
- Vrasja e baktereve, kërpudhave dhe viruseve
- Duke reduktuar dhimbjen
- Menaxhimi i stresit dhe ankthit
- Reduktimi i të përzierave
Kur merrni frymë me vajra esencialë, molekulat e erës shkojnë drejt e në tru dhe ndikojnë në amigdalën, e cila është qendra emocionale e trurit.
Kjo është arsyeja pse aroma e vajrave esenciale mund t'i bëjë njerëzit të ndihen më mirë dhe t'u ngrejë humorin.
Disa vajra esencialë, si vaji i portokallit, është treguar se i bëjnë testuesit meshkuj të ndihen më pak të shqetësuar kur i thithin ato.
Vajrat esencialë gjithashtu mund të ndihmojnë në shmangien e sëmundjeve, sepse ato përmbajnë antioksidantë.
Përdorimi i sigurt i vajrave esencialë
Është e rëndësishme të mbani mend se vajrat esencialë duhet të përdoren në mënyrë të sigurt dhe me ndihmën e një eksperti mjekësor.
Jo të gjithë vajrat esencialë janë të njëjtë, dhe disa mund të shkaktojnë probleme.
Është gjithashtu e rëndësishme t'i përdorni ato në mënyrën e duhur, pasi ato janë ilaçe të forta bimore që kërkojnë shumë lëndë bimore për t'u bërë.
Si të përdorni vajra esencialë
Vajrat esencialë mund të përdoren në shumë mënyra, të tilla si duke i marrë frymë, duke i vendosur në lëkurën tuaj ose duke i shpërndarë ato.
Mënyra më e popullarizuar për të përdorur vajra esencialë është t'i thithni ato, ose drejtpërdrejt nga shishja ose me një shpërndarës ose lagështues.
Difuzorët elektronikë janë bërë për të spërkatur një mjegull shumë të hollë vajrash esencialë në ajër.
Brenda pak minutash, vaji esencial i zgjedhjes suaj do ta mbushë dhomën me aromën dhe vetitë e tij kuruese.
Ju gjithashtu mund të vendosni vajra esencialë në fytyrën tuaj, por duhet t'i holloni ato me një vaj transportues si vaji i bajames së ëmbël ose vaji i kokosit.
Ju gjithashtu thjesht mund të merrni frymë me vajra esencialë për t'i shijuar ato.
Mund ta hapni shishen me vajra esencialë, ta mbani deri në hundë ose të hidhni disa pika në një pecetë dhe të merrni frymë thellë për të nuhatur dhe shijuar.
Për t'u siguruar që nuk do të keni një përgjigje të keqe, duhet të përdorni vetëm një pikë vaj esencial të ri herën e parë që e përdorni.
Në përgjithësi, vajrat esencialë janë një mënyrë natyrale për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien tuaj që mund t'i përdorni në mënyra të ndryshme.
Por është e rëndësishme t'i përdorni ato në mënyrë të sigurt dhe të ndiqni udhëzimet nga kompania që i ka prodhuar.
Para se të përdorni vajra esencialë, bisedoni me një mjek ose infermiere, veçanërisht nëse keni një problem shëndetësor ose jeni shtatzënë ose infermiere.
Kur përdoren siç duhet, vajrat esencialë mund të ndihmojnë shëndetin tuaj fizik dhe mendor në shumë mënyra.
Siguria dhe vajrat esencialë të njohur
Siguria dhe masat paraprake të vajit esencial
Kur përdoren në lëkurë në sasi të vogla, vajrat esencialë janë zakonisht të sigurt.
Por është e rëndësishme të dini se si t'i përdorni ato dhe të mos i hani kurrë.
Nëse nuk i përdorni siç duhet, disa vajra esencialë mund të kenë efekte të këqija anësore ose edhe t'ju vrasin.
Përdorimi i sigurt i vajrave esenciale varet nga gjëra të tilla si sasia e përdorur, mënyra e aplikimit dhe mosha e personit.
- Dozimi: Disa vajra esencialë mund të jenë të dëmshëm nëse përdoren në përqendrime të larta. Holloni vajrat esencialë për të qenë të sigurt, veçanërisht nëse filloni me vajra esencialë të cilësisë profesionale.
- Mënyra e aplikimit: Një vaj esencial që është i sigurt kur aplikohet në një mënyrë mund të mos jetë i sigurt kur përdoret në një mënyrë tjetër. Disa vajra konsiderohen të sigurt nëse thithen, por mund të jenë irritues nëse aplikohen në lëkurë.
- Konsideratat e moshës: Konsultohuni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni vajra esencialë mbi ose rreth foshnjave dhe fëmijëve. Pas 2 vjetësh, disa vajra esencialë mund të administrohen në mënyrë topike dhe nëpërmjet metodave të aromaterapisë, por në përqendrime më të dobëta se doza e të rriturve.
Cilësi dhe përdorim i përgjegjshëm
Ekziston një gamë e gjerë në cilësinë e vajrave esencialë në treg.
Kini kujdes me vajrat esencialë që janë larë ose përzier me përbërës të tjerë më pak të shtrenjtë.
Mos përdorni shpërndarës të vajit esencial në vende publike ose në shtëpi me më shumë se një person, pasi difuzioni mund të ketë efekte të ndryshme te njerëz të ndryshëm.
Vajrat esencialë të njohur dhe përdorimet e tyre
- Livando: Veti qetësuese dhe relaksuese; redukton stresin dhe ankthin, promovon gjumë më të mirë dhe qetëson irritimet e lëkurës.
- Mente: Efekt ftohës dhe gjallërues; lehtëson dhimbjet e kokës, përmirëson tretjen dhe largon insektet.
- Tea Tree: Vetitë antibakteriale dhe antifungale; trajton aknet, zbokthin dhe sëmundje të tjera të lëkurës.
- Eukalipt: Aromë freskuese dhe energjike; lehtëson problemet e frymëmarrjes dhe largon insektet.
- Temjan: Veti anti-inflamatore; përmirëson disponimin, gjumin dhe simptomat e astmës.
- Limon: Aromë e freskët dhe ngritëse; përmirëson disponimin, rrit energjinë dhe mbështet funksionin imunitar.
- Rozmarina: Efekt stimulues dhe gjallërues; përmirëson kujtesën dhe përqendrimin, lehtëson dhimbjet e muskujve dhe nxit rritjen e flokëve.
- Ylang Ylang: Aromë e ëmbël dhe me lule; redukton stresin dhe ankthin, përmirëson disponimin dhe promovon lëkurë dhe flokë të shëndetshëm.
- Geranium: Efekt balancues mbi hormonet; lehtëson simptomat e PMS, përmirëson shëndetin e lëkurës dhe largon insektet.
- Arnica: Vetitë lehtësuese të dhimbjes; redukton dhimbjet dhe dhimbjet e muskujve.
- Kamomili: Efekt qetësues dhe qetësues; redukton stresin dhe ankthin, promovon gjumë më të mirë dhe qetëson irritimet e lëkurës.
- Druri i sandalit: Efekt tokëzues dhe qetësues; redukton ankthin, përmirëson fokusin dhe promovon lëkurë të shëndetshme.
Mos harroni se vajrat esencialë mund të jenë të dobishëm nëse i përdorni në mënyrën e duhur, por gjithashtu mund të jenë të dëmshëm apo edhe të rrezikshëm nëse nuk e bëni.
Para se të përdorni vajra esencialë, gjithmonë duhet të flisni me një mjek ose një ekspert të aromaterapisë, veçanërisht nëse keni fëmijë ose keni një gjendje mjekësore.
Rëndësia e Aromaterapisë në Humidifikuesit: Vajrat esencialë
Aromaterapia është përdorimi i vajrave esencialë nga bimët për të përmirësuar mirëqenien fizike dhe emocionale.
Është përdorur për shekuj në mjekësinë tradicionale dhe po fiton popullaritet në kohët moderne.
Aromaterapia mund të përdoret së bashku me një lagështues për të përmirësuar cilësinë e ajrit në një dhomë dhe për të ofruar një atmosferë relaksuese.
Vajrat esencialë si livando, mente dhe eukalipt mund të shtohen në një lagështues për të ndihmuar me problemet e frymëmarrjes, për të nxitur relaksimin dhe për të reduktuar stresin.
Aromaterapia mund të përdoret gjithashtu për të përmirësuar gjumin, për të rritur nivelet e energjisë dhe për të përmirësuar humorin.
Kur përdorni vajra esencialë në një lagështues, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e prodhuesit dhe të përdorni vetëm vajra të pastër dhe të cilësisë së lartë.
Aromaterapia mund të jetë një shtesë e shkëlqyer për rutinën tuaj të lagështuesit, duke ofruar një mënyrë natyrale dhe tërësore për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Për më shumë informacion:
Aromaterapia me lagështues: Përfitimet dhe siguria
Aromatherapy and Essential Oils
Aromaterapia ka përdorur vajra esencialë për qindra vjet, sepse ato janë të mira për shëndetin tuaj.
Aromaterapia është përdorimi i vajrave esencialë për të trajtuar problemet shëndetësore.
Ju mund të merrni frymë me vajra esencialë, t'i fërkoni ato në lëkurë ose t'i hani për t'i futur në trupin tuaj.
Inhalimi
Kur merrni frymë me vajra esencialë, molekulat e erës shkojnë drejt e në tru përmes nervave të nuhatjes dhe ndikojnë në amigdalën, e cila është qendra emocionale e trurit.
Ky kontakt me trurin emocional, i quajtur edhe sistemi limbik, mund të shkaktojë ndjenja dhe të ndryshojë humorin.
Vajrat esencialë mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni, të lehtësoni stresin, të bëni një gjumë më të mirë të natës dhe të zvogëloni efektet e ankthit ose trishtimit.
Aplikimi i lëkurës
Vajrat esencialë mund të vendosen edhe në lëkurë, ku merren dhe dërgohen përmes qarkullimit të gjakut në të gjitha pjesët e trupit.
Lëkura është organi më i madh në trup dhe çdo gjë që vendosni mbi të hyn në sistem.
Vajrat esencialë mund të ndikojnë në trup në mënyra të ndryshme dhe shumë më shpejt se marrja e një pilule, e cila duhet të shkojë në stomak dhe të fillojë të shpërbëhet përpara se të shihet ndonjë efekt.
Vajrat esencialë përthithen më mirë nga lëkura kur zona masazhohet fillimisht, gjë që rrit rrjedhjen e gjakut në zonë dhe kur zona është e ngrohtë, gjë që gjithashtu rrit rrjedhjen e gjakut dhe ndihmon përthithjen.
Por për shkak se vajrat esencialë janë shumë të fortë, ato mund të irritojnë lëkurën dhe duhet të përzihen me një vaj mbartës përpara se të përdoren.
Vajrat esencialë nuk duhet të merren nga goja pa këshillën e mjekut ose infermieres.
Lagështues dhe vajra esencialë
Përdorimi i vajrave esencialë në lagështues është një burim debati.
Disa burime thonë se është në rregull të përdorni vajra esencialë në lagështues, ndërsa të tjerë thonë se nuk duhet.
Shumica e lagështuesve, si rezervuari i ujit dhe disa pajisje, janë prej plastike, të cilat mund të shpërbëhen nga vajrat esencialë.
Vajrat esencialë gjithashtu mund të bllokojnë filtrin e thithjes së lagësht në lagështuesit e mjegullës së ftohtë, gjë që mund të shkaktojë prishjen ose dështimin e filtrit.
Disa lagështues, nga ana tjetër, janë bërë për t'u përdorur me vajra esencialë.
Këta lagështues vijnë të pajisur me një kuti, unazë ose filtër vaji esencial që kalon mjegullën ose avullin e ujit përmes një filtri që i shton vaj esencial.
Shtimi i vajrave esencialë në një lagështues mund të ofrojë përfitime të aromaterapisë, të tilla si nxitja e relaksimit, lehtësimi i stresit, përmirësimi i cilësisë së gjumit dhe reduktimi i simptomave të ankthit ose trishtimit.
Para se të vendosni vajra esencialë në një lagështues, duhet të lexoni udhëzimet nga prodhuesi.
Disa vajra mund të jenë shumë të fortë për makinën dhe mund ta dëmtojnë atë.
Gjithashtu sugjerohet të vendosni vajrat esencialë në një copë pambuku ose leckë përpara se t'i shtoni në ujë për të shmangur dëmtimin e lagështuesit.
Në përgjithësi, kur përdoren siç duhet, vajrat esencialë mund të jenë shumë të dobishëm, por është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm dhe të bëni atë që thonë udhëzimet për të shmangur çdo dëm.
Zgjedhja dhe blerja e vajrave esencialë
Vajrat esencialë vijnë nga bimët dhe përdoren për shijet, aromat dhe përfitimet e përgjithshme shëndetësore.
Mund t'i përdorni për aromaterapi, t'i vendosni në artikuj për lëkurën dhe flokët tuaj dhe madje të gatuani me to.
Por është e rëndësishme të mbani në mend se shumë vajra esencialë janë helmues dhe nuk duhet të merren nga goja nëse nuk ju thotë një mjek.
Është e rëndësishme të blini vajra esencialë "të pastër" kur blini për to, pasi ka shumë vajra të falsifikuar dhe parfumesh që nuk kanë të njëjtat përfitime.
Zgjedhja e vajit esencial të duhur
Çdo vaj esencial ka një mënyrë të ndryshme shërimi, kështu që hapi i parë për të zgjedhur atë të duhurin është të mësoni më shumë rreth vajrave që ju interesojnë.
Kur jeni duke blerë vajra esencialë, fjalët "të pastër" dhe "organik" janë gjërat më të rëndësishme për t'u kërkuar.
Vajrat esencialë të pastër organikë janë të rëndësishëm sepse kanë cilësitë shëruese që dëshironi.
Vajrat që nuk janë shumë të mirë mund t'ju dëmtojnë më shumë sesa t'ju ndihmojnë.
Përdorimi i vajrave esencialë
Në mënyrë që lëkura juaj të mos acarohet, është më mirë të përzieni vajrat esencialë me një vaj bartës si vaji i kokosit ose jojoba.
Disa njerëz vendosin përzierjen e tyre të vajrave esencialë në një shishe të vogël me një rul për ta bërë atë të lehtë për t'u përdorur.
Ju gjithashtu mund të përdorni vajra esencialë në një shpërndarës, i cili dërgon copa të vogla vaji në ajër, në mënyrë që t'i thithni ato.
Ndiqni udhëzimet për difuzerin tuaj për të marrë sasinë e duhur të vajit në ujë.
Zgjedhja e vajit esencial të duhur për ju
Për të zgjedhur vajin esencial të duhur për ju, mendoni për dëshirat tuaja dhe çfarë mund të bëjë çdo vaj.
Vaji i livandës, për shembull, është i mirë për gërvishtjet e vogla, djegiet dhe mavijosjet, sepse ndihmon në shërimin e lëkurës dhe lehtëson dhimbjet.
Vaji i mentes mund të ndihmojë me dhimbje koke dhe sëmundje, dhe vaji i eukaliptit mund të ndihmojë me problemet e frymëmarrjes.
Gjithashtu, duhet të provoni çdo vaj në një shkallë të vogël për t'u siguruar që është i duhuri për ju.
Nëse keni pyetje se si të përdorni vajra esencialë, mund të pyesni miqtë tuaj ose një punonjës shëndetësor.
Ku të blini vajra esencialë me cilësi të lartë
Ju mund të merrni vajra esencialë të cilësisë së lartë nga një numër vendesh të ndryshme.
Plant Therapy është një nga dyqanet më të besuara në internet që shet vajra esencialë.
Ata shesin një gamë të gjerë të mallrave të mira të cilësisë së mirë.
Mallrat e Plant Therapy janë të lehta për t'u blerë sepse kanë një vitrinë në Amazon.
Bulk Apothecary është një tjetër zgjedhje e shkëlqyer.
Ajo shet vajra esencialë të pastër, të shkallës terapeutike, produkte të gatshme për etiketim, komplete të plota dhe më shumë me çmime që janë më të mirat në treg.
Kompania e Vajrave Esenciale është një tjetër zgjedhje që shet vajra esencialë të cilësisë së lartë dhe të pastër me çmime të arsyeshme, duke përfshirë çmimet me shumicë dhe me shumicë.
Vitruvi, Rocky Mountain Oils dhe Pura D'or janë gjithashtu vende të mira për të blerë vajra esencialë me cilësi të lartë.
Ju gjithashtu mund të gjeni vajra esencialë të cilësisë së lartë në Amazon, si grupi i vajrave esencialë të aromaterapisë organike Cliganic USDA.
Kur zgjidhni një markë vaji esencial, mendoni për cilësinë dhe reputacionin e tij, llojet e vajrave që ka, sa shpesh dhe sa do ta përdorni, përmasat që ai vjen, nëse është i sigurt për fëmijët dhe kafshët shtëpiake dhe nëse është ushqim gradë.
Për të marrë përfitimet e plota të aromaterapisë të këtyre vajrave, është gjithashtu e rëndësishme të blini vetëm mallrat më të mira.
konkluzioni
Si përfundim, vajrat esencialë janë bërë një shtesë popullore për lagështuesit për efektet e tyre terapeutike dhe aromat e këndshme.
Nëse tashmë keni një lagështues ose po mendoni të merrni një të tillë, duhet të bëni kërkimin tuaj dhe të zgjidhni vajra esencialë që janë të sigurt për t'u përdorur në një lagështues.
Por është gjithashtu e rëndësishme të dini se, edhe pse vajrat esencialë mund të ndihmojnë në shumë mënyra, ato nuk duhet të përdoren si mënyra e vetme për të rregulluar problemet shëndetësore.
Para se të përdorni vajra esencialë për të trajtuar ndonjë problem mjekësor, është më mirë të bisedoni me një mjek ose infermiere.
Në fund të ditës, vendosja e vajrave esencialë në lagështuesin tuaj mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe për ta bërë shtëpinë tuaj të ndihet më relaksuese.
Vetëm sigurohuni t'i përdorni ato në mënyrë të sigurt dhe të duhur dhe të shijoni përfitimet e shumta që ato ofrojnë.
Po kërkoni një lagështues të ri?
Zgjedhja e një vegël mund të jetë shumë e vështirë nëse nuk dini asgjë për teknologjinë.
Disa do të paguajnë për veçori që nuk u duhen, ndërsa të tjerët mund të mos marrin parasysh atë që duan vërtet.
Kështu që unë krijova këtë udhëzues të shpejtë, fillestar për t'ju ndihmuar të përqendroheni në atë që është vërtet e rëndësishme për ju:
Lagështuesi më i mirë (për ju!)
Lidhjet dhe referencat
- "The Complete Aromatherapy and Essential Oils Handbook for Everyday Wellness" nga Nerys Purchon dhe Lora Cantele, "Enciklopedia e vajrave esencialë" nga Julia Lawless, "Vajrat esencialë për fillestarët" nga doTerra, "Fillimi me vajrat esencialë të rinj", "nga" 11 vajra esencialë: përfitimet e tyre dhe si t'i përdorni ato" (artikulli nga Cleveland Clinic)
Artikuj të ngjashëm:
Kuptimi i niveleve të lagështisë: Një udhëzues për ajër të shëndetshëm
Dehumidifikimi 101: Rëndësia, Llojet dhe Mirëmbajtja
Cilësia e ajrit: Lagështues për shëndet dhe rehati
Lagështia e ajrit të brendshëm: Rëndësia, efektet dhe kontrolli
Kuptimi i lagështuesve: Përfitimet, Përdorimi dhe Siguria
Reduktimi i alergjenit me lagështues: Këshilla dhe truke
Optimizimi i nivelit të rehatisë me lagështues